民以食为天，这一日三餐是必不可少的。午餐和晚餐一般都会好好的吃一顿。但是早餐呢，有部分人早上从不吃早餐，或是早餐对付吃一口，都是不对的。也有不少人对吃早餐存在一些误区。
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1、吃代餐饼干代替主食。代餐饼干只是淀粉，不会有多余的蛋白质、钙镁离子和氨基酸等成分，不能给身体提供一上午的能量。这不是瘦身，也不健康。
2、空腹只吃水果代替早餐。空腹不能吃太酸的果蔬，比如柠檬和西红柿都不适合，而且只吃水果，热量太低，同样供能不足。
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3、空腹喝牛奶，牛奶虽然有蛋白质和钙，但是只喝牛奶也是不够的，至少加个鸡蛋也行啊，记得不要空腹喝哦。
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美好的一天从早餐开始，早餐吃饱，才有满满的经历学习、工作哦。
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