郑春红读后感

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这本书以《我的父亲是恐怖分子》作为案例，通过作者扎克.易卜拉欣亲身经历讲述，如何通过宽恕，选择把命运握在自己手中，也用父亲操纵毁灭世界的经历，警示我们从不宽恕的代价。

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那么为什么要宽恕？所谓宽恕，即当别人以不公正的原因伤害我们时，我们能够克服愤怒而接纳这件事或对方。也即我们不否定自己有生气的权利，但却愿意尝试对冒犯者显现出仁慈、善意与爱心。这样，既能赠与冒犯者一份礼物，也可以把自己从怨恨中解脱下来。

宽恕可以让我们在身心方面都不再受愤怒与怨恨的折磨。

宽恕还能让家庭与社会群体复原

案例：南非的马鲁西·潘瓦讷主教，因为反对种族隔离而被捕，警方对他进行了各种酷刑折磨。但出狱以后，他继续发起反种族隔离运动，却不是对警方的行为进行报复。他说，在受到严刑拷打时，他意识到：这些人都是神的孩子，他们一时丧心病狂，我们必须帮他们把人性找回来。

宽恕的真正含义：不是正义的沦丧；不是遗忘。

宽恕的四段进程

1:把事情说出来

2:正视内心感受

3:予以宽恕

4:重建或放下这段关系

当我们面对伤害，悲伤无措时，请勇敢尝试向内看，从内心发现它，发现那一份会改变你的人生与这个世界的力量——宽恕力。

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