【每日一行】：留意自己的对话（也可以是内心戏哦），区分是观察还是评论？用摄像机还原记录这些“观察与评论。”
01 原本看着美美的日出，心情愉悦，可连番叫孩子起床时，孩子说“妈妈，你烦死了！”，听到这句话，我心情一下子不美了。
我听后心里不舒服，坐在沙发上，孩子起来洗漱完靠着我，我说一大早被你说，妈妈烦死了，我心情很不好。儿子说，你连着喊我，我是真烦嘛！“那我怎么叫你，你才不烦？”“周末的时候，你就直接拉我起来，别喊了。”
好吧，想想自己小时候，好像也特别烦妈妈早晨连番叫我。长大了就忘记了作为小人的烦恼了。
02 周末先生出去参加外地朋友的婚礼，结束后又跟着另外一个朋友钓鱼了，从周五中午出去，要到周日晚上八点才能到家。
周日中午电话问先生什么时候的票，先生说没买，我心里就有点冒火，我赶紧体会自己的火气是因为什么？我听到这话，直接就想到，先生不喜欢回家，更喜欢外面玩。事实是这样吗？先生的前一天晚上不是还说要跟朋友谈点事吗？一边钓鱼一边谈事而已。再说多少年一次的事，我竟然还想掌控让先生早点回家。我看到自己的掌控欲又在作祟了。想到这些，火气一点点消去。
跟先生说，我担心票买完了，没有位置。问他晚上想喝粥还是面条？把先前内心埋怨转化为关心，把注意力放到自己身上，做让自己高兴的事。
【每日一行】留意您给予的时刻，是发自内心由衷的给予，还是有条件的给予？
给予的时刻：电话关心
每周给爸爸妈妈打一个电话，聊几句，汇报下一周的生活，听着爸爸妈妈说些家常里短，静静地听着，爸爸妈妈此刻需要的无非就是我们的耐心倾听以及日子过得如何，把自己日子过好，每周留点时间跟父母聊聊，他们就很开心。
