《刻意练习》这本书之前就读过，最有印象的就是“一万小时定律”，知道练习不能盲目，最好是能及时反馈，快速调整，有针对地练习才可能获得成功。今天的晨读又带我们一起回顾了书中的精华部分。

001.情境中练习

我们想学会什么，达到何种目的，就需要在相应的情境中练习，这样才能最大化收获一些东西。学习英语学了很多年，阅读是没问题，但是口语真的是一言难尽。年前想提高自己的口语水平，就在流利说报了一个懂你英语的课程，它是要跟着读，根据你的发音的准确性升级打怪。我前一个月每天都能坚持读半个小时，慢慢到现在就再也没碰过。为什么呢？我分析了一下，是因为本身的发音问题，导致我停留在一个level，很难前进，这让我自信心手搓。其次，是我知道自己发音有问题，但是没有得到及时反馈，没有人帮我指正我的错误，帮我纠正发音。再者，跟读是一件很枯燥的事情，没有人员的互动和鼓励，仅仅是冷巴巴的分数，一定程度上不能持久调动积极性。PS：原因很多，但也许就是懒！

所以，情境练习真的很有帮助，在此过程中，我们需要找到志和道同的人，共同创造学习的氛围，带动自己的积极性，有问题能得到及时反馈，在向别人的解答过程中会加深理解，持续进步。

榜样的力量也是巨大的，很多时候我们都会靠榜样的正向刺激让自己变得更好。我记得小学五年级之前，我的字写得很丑，五年级的时候一个男老师的粉笔字写得特别好看，我特别崇拜他。在那之后，就一直模仿他，慢慢得我的字也越写越好了。模仿牛人也是让自己进步的一个方式！

知识是固定的，我们要学会在多情境中运用，练习是为了我们能更好地累积经验，让我们在不同形式中做出准确、快速的判断。

002.走出舒适区

一万一小时法则对不同人来说有不同的影响，就像我们上学时都有这样的同学，一个是不是特别努力的人一直在班级前几名，另一个是不分白天黑夜学习却总是处于一个平庸的水平。有时，努力不代表一定能获得成功，努力也需要有方向和技巧！有时候，我们总爱在舒适区活动，因为我们这是我们可接受的挑战，我们为之努力，为自己的努力感动，自我欺骗，但实则在原地踏步。所以我们要练习走出舒适区，不断接受挑战，及时调整，突破自身局限，达到新的平衡。但是我们不能大跨步，离舒适区太远，因为太难的挑战会加重我们的心理负担，完不成挑战更会使自信心受损。适度脱离舒适区，找好自己的节奏，稳步向前！

003.保持动力

刻意练习需要较强的意志力，但是意志力就像是蓄电池，会被消耗殆尽，也需要充电。总说兴趣是最好的老师，兴趣让一件事能更长久地进行下去，兴趣即行动的动力。想要保持动力，有2个小窍门，一是消除打扰你计划实施的事情，意外之事太多，但你最好能提前做好准备，给练习留有足够的时间和空间；二是设置小目标，将计划拆分成一个个容易达成的小目标，在完成之后给自己一个小奖励，这样会让自己有持续的动力进行之后的行动！