1、主题是什么？热情朋友到访
2、事件是什么？久未见面的朋友因寂寞突然到访。我们相识20载，她与我们全家包括婆家人都熟悉至极，来我家就像自己家一样自如随意，经常反客为主，她的到访经常让我害怕焦虑。朋友进门先冲进卧室问候了感冒卧床休息的儿子，听到孩子咳嗽了一下，马上说：“上火了，多喝水，得熬些银耳雪梨汤，喝了好的快，我去熬吧。"边说边进厨房，我急忙拦住，告诉她孩子刚吃过药，让他先睡觉醒后再说。终于她坐了下来，开始讲她代购的各种服装，打开图片让我挨个评价，我很厌烦但也不得不点头敷衍。她起身在客厅不停走动，四处打量着，顺手抽出一张面巾纸，说沙发墙背景框架上有灰要擦抹一下，又一会儿，拉开茶几抽屉，指着塞满的各式药品说：这么多药，肯定有过期的，找个袋子我帮你清理一下。我递个袋子给她，边听她唠叨边看她一个个审查那些药品。抽屉清理完毕，她又盯上了我的酒柜，嫌我茶叶罐，牙签盒乱放不整齐，把她认为影响整洁美观的物件统统塞到柜子里，我拦不住，还要听她不停评判。晚饭前，她又去关心刚睡醒的儿子要吃什么，拉着我去门口市场买菜，说要给我们做晚饭。她的热情是不能拒绝的，也是势不可挡的，我也只有招架随她之功，心想：也好，干脆让她把明天中午的菜也炒好放保鲜盒，省我明天做了。饭菜上桌，她不停夹菜给我们：“好吃吧，我做饭特别好吃"。“这个好吃，这个菜我最拿手，我儿子特别爱吃""你说我多能干，做饭这么好吃，谁娶我都幸福吧，我要是尚，肯定不娶你当老婆，饭也不做"“多吃点，这个特别有营养，吃完我洗碗，"…我必须不停点头“好吃，你能干，谁找你也幸福…"
3、即时反应是什么?疲累，围着她不停转，不停夸她，比我自己做还累
4、此刻身体的感觉如何？紧张，困，打哈欠，想停下来一句话不说，也不想听见任何动静，只想安静。
5、内在对话是什么?烦死了，你不能安静一会儿？每次你一来我就焦虑，就像打仗一样，还要配合你，尤其是违心地夸奖你，我不需要你为我做这干那，做饭是你的喜好，我有我自己的节奏。即使你做的饭好吃，也没有必要一直追问要求别人认可吧？不就是西红柿香菇，莫非经你手一炒，就有了特别营养？知不知道你的追问让我很烦？那些网上的代购价格便宜，可能是真货吗？仿牌有什么值得炫耀的？你那么贤惠不也离婚了，我不做饭，照样孩子优秀，老公恩爱。你每天求关注难道看不出别人是在敷衍应付吗？
6、内在感受是什么？焦虑，自己安静生活被打乱，违心配合她，说实话又怕她受伤
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）妈妈很爱我们，但总喜欢用自己的喜好和方式来要求我们，不合其意就唠叨不停
8、发现自己有什么限制性信念？不懂拒绝，守不住自己的边界。和不同频的人在一起不自觉带上了情绪，有了对抗
9、临在后看到的真相和可能性是什么？1，朋友离异寂寞想找我排解，她喜欢热闹喜欢做饭，而且真的当我是自己人，所以不拘小节，她是真的在意我，想照顾我和孩子的。2，我安静的状态被突然打破后，为了关系，不敢把自己真实感受表达出来，选择了违心配合。3，朋友付出，是想得到肯定和认可的，我没有看到她的付出，只沉浸在自己的烦躁中，在其逼问下也是勉强应付夸奖几句，没有真诚之情。4，她是我众多朋友里争议最多的人，热情善良，风风火火，不拘小节，却又势力虚荣，公关社交的好手，我需要时，总是会第一时间冲到我面前，我对她有很多评判，不自觉有很多优越感，她一出现我就有点对抗。
10、可调整的回应和选择是什么?如裴老师所讲：静观其妙，享受她的忙乱付出
