对于减肥瘦身，可能大多数朋友想到的就是通过运动来达到效果，但其实多吃蔬菜水果也会有很好的效果。今天，就为大家带来三款混合果汁的制作方法，只需简单利用家中的神器——破壁机，在享受味蕾体验的同时，还可以让你瘦身哦~
木瓜奶汁
木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。
——《营养小科普》
材料
木瓜：70克
鲜牛奶：150克
凉开水：50克
制作方法
1、将木瓜用破壁机榨汁，放在一边待用
2、将鲜牛奶煮沸
3、将木瓜汁、鲜牛奶、凉开水混合倒入破壁机搅拌
小贴士
TIPS
可以加一些糖，因为味道有点腻，冰糖白糖都可，但白糖好一些。
雪梨香蕉生菜汁
雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽干、痒、痛、、尿赤、祛痰均有良效。又有降低血压和养阴清热的效果，特别适合秋天食用。
香蕉，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。又有丰富的营养物质，堪称相当好的营养食品。
生菜中膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。
——《营养小科普》
材料
雪梨：1个
香蕉：1条
生菜：100克
柠檬：1个
制作方法
1.雪梨洗净去皮，切成可放入破壁机内的大小
2.香蕉去皮切成数段
3.生菜洗净，包裹着香蕉
4.柠檬连皮对切为四份，去核
5.将所有材料按顺序放入破壁机内压榨成汁即可
小贴士
TIPS
加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。
杂果汁
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且富含人体必需的锌元素。
橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。含有的果酸可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。
——《营养小科普》
材料
香蕉：1条
苹果：1个
橙：1个
蜂蜜：1汤匙
冰水：1/2杯
制作方法
1.苹果洗净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中
2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁
3.香蕉剥皮，切成数段
4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌即可完成
小贴士
TIPS
1.苹果切开後，最好浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。
2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才切开，否则切开後放置太久会变色。
