假期在外面，所以把之前做的读书笔记提供上来，作为自我决定论的扩展阅读～希望对你有帮助
文章脉络：
奖励是什么？ 是行为科学——斯金纳学派的理论延伸。已经广泛的存在在社会的各个层面。从管理、到教育、到育儿。都存在奖惩的影子。
奖励的坏处是什么？奖励会破坏人的内在动机，让人们认为自己做事情的动机来自外部的刺激，而不是发自内心的需求。但如果依托外部刺激，得到结果就是需要更多的刺激，最终丧失热情。同时因为外部动机的存在，会导致人们追求的是难度更低的不会犯错的事情，无法达成卓越。会让人关注别人是如何看自己，而不是关注卓越，他们重视表现如何，而不是学有所得。
惩罚的坏处是什么？惩罚只会让人们记住，如果我做A，会得到的后果是什么？惩罚告诉你什么不能做，但是没有引导你得出正确的应该做的事情。
如果不用奖惩，我们用什么方法来代替奖励在工作、学习、育儿中的作用：引发人的兴趣和内在动机，追求卓越的动机。使用3C模式，引入合作、引入主动选择、引入内容与现实世界的关联，加入更多的意义。
具体内容：
1.奖励使用的越多，对奖励的需求就越大。
2.对孩子的沟通应该建立的不是控制。控制越多，需要控制的地方也就越多。
3.奖励只对缺乏工作热情的人有用。
4.当对象对任务本身感兴趣，提供奖励作为动力就是多余的。
5.得到奖励的人往往选择较容易的任务，利用现有信息解决新问题时效率更低，决策策略也缺乏创造性和逻辑性。
奖励完全不是惩罚的对立面，而是硬币的两面。奖励和惩罚都旨在控制。奖励通过诱惑，惩罚通过恐惧。
奖励失败的原因：
1.会造成奖励的惩罚：
无论是没有达成结果时的沮丧，还是达成结果是没有得到预期奖励的感觉，都是惩罚。
2.会造成破坏人际关系：
有奖励就意味着有成功者和失败者，会自然让团队中的每个人产生对立，因为彼此是竞争对手。会让人把学习或者工作的目的指向奖励。另外，大人和孩子之间应该建立关爱呵护的关系，无论什么时候碰到问题都应该安心寻求帮助。而奖惩会让父母和老师处在判官的位置，孩子会因为判官的行为诱导而拒绝承认错误，接受指导。无论什么任务都不会做到最好。
3.奖励忽略问题的原因：
奖励根本不要求人们关注问题产生背后的原因，我们探求的只是别人的服从。奖励不是解决之道，而是掩盖问题和忽略原因的花招。奖惩行为分散了干预者对实际做事情重要原因的注意力。
4.奖励阻止了冒险：
奖惩会让人更聚焦，我们只做能得到奖励的事情。如果某种做事情的模式化或者重复的方法有效（保证能得到奖励），那么偏离这种模式行为就很愚蠢。（想要打开门，就要去别处找钥匙，想要赚到钱，努力掌握模型，掌握判断方法，比一头扎进股市有效的多），冲着奖励做事情的人不想冒险，不想有负面结果，只想要尽快，尽可能多的成功。我们的目标不是高质量的完成任务，而是成功的获得奖励。如果不用完成任务获得奖励，我们立刻就会把任务扔掉。
如果你别许诺有奖励，那么逐渐会把任务看成挡在你和奖励之前的障碍。举例：让学生关注分数，每次父母问孩子他的文章得了多少分，而不是问写作本身获得了什么收获，他们都在给孩子教会重要的可以，上学不是为了尝试不同想法和智力冒险，而是做必要的事情，以便于得到一个更好的分数。
5.奖励对内在动机和兴趣的伤害：
老人和小孩的故事
把某事定为另一件事情的先决条件，即作为达到另一个目的的手段，那么它会被认为不太想要的。做A就可以得到B，自动降低了A的价值。做完数学作业就可以看一个小时电视，就意味着数学很无趣。
给孩子赞同和信心并没哟䣜，但是把孩子在按照某种特定方式行事才可以获得的奖励，就错了。你越想得到晃动在眼前的奖励，就越不喜欢为了得到它而必须做的事情。
如何损害最小化：
1.把奖励从人们眼前移开。
2.事后给予奖励，作为惊喜。
3.永远不要把寻求奖励变成竞争。
4.使奖励尽可能的与任务相似。（比方说小孩看了本书，就再给他一本书）
5.尽量让人们自行选择如何获得奖励。
6.尽可能使个人免疫与奖励对内在动力的扼杀作用。
三个目标：提升表现、促进得体的行为和积极向上的价值观，帮助个人改善自我感觉
表扬可能存在的危害：
当需要完成的任务本身难度不高时，表扬会让被表扬的人认为他自己不够聪明。会导致他在从事较难任务时对成功的期望很低。
告诉一个人她有多好，会增加他觉得要符合表扬者期望的压力，这种压力会让他更在意自己，而导致真正作业过程中的表现。
表扬实质上是一种积极的评判。评判本身就是有地位差距和不平等的体现。
表扬能导致对赞同的依赖，如果过度表扬，就会增加不安全感，因为孩子们害怕自己无法达到预期。也会让他们缺少独立思考的能力，让他们一直依赖于我们的评估，对优劣的判断，而没有帮助他们行程自己的判断。比方说：老师的表扬会让孩子更没有信心，他们无法自己决定怎么做，而是会想如何讨好老师，目光盯着老师，心情也会随着老师对他们的所做作为抱有足够的热情而跌宕起伏。
正确的表扬方法：
1.给予自决权。每一个赞扬，都需要问一问，
评语是否能帮助个人感到控制自己的生活，
是否鼓励他对什么是良好的表现或者可取的行为做出自己的判断。
是否帮助或者至少确保他能够选择自己成为哪种人。
是否企图通过使他思考是否达到我们的标准而操纵了他的行为？
2.内在驱动力
评语是否为受表扬者创造了条件，使他进一步投入他所从事的任务。
或者评语是否可把任务变成了为了赢得我们的赞许才要做的事情。
正确的表扬要领：
1.对事不对人。
2.尽量具体。
3.避免虚假表扬。
4.避免设置出竞争的表扬。
学习的动力：
1.不需要奖励年幼的孩子去学习。孩子们会努力理解周围的环境。
2.无论多大年龄的孩子，奖励都不如内在动力更能促进有效学习。
3.奖励学习会破坏内在动力。
在学习知识、推崇对知识的掌握并在同伴面前骄傲的过程中，学生们注意力的焦点会集中在获取知识和磨炼技能的过程上，而不是集中在他们自己，他们的能力，他们的进步会在多大程度上获得别人的认可，以及与成功、失败、奖惩上。
关注自己表现如何的人往往会有较强的自我概念，他们聪慧能干的形象会因为达不到某种特定成绩标准而遭到破坏，为了保护形象，他们可能会放弃全力以赴逃避风险，只要不努力，就不会失败。他们重视表现良好，而不是学有所得。（另一个开门找钥匙的例子：关注表现，表现不会因为关注变好，只有掌握更多的技能（钥匙），才可以让表现越来越好）
学生越关注自己干的怎么样，学习任务本身对他们吸引力就会越小。
当我们在惩罚的时候，我们只是在教他不应该做什么，没有充分引导他应该做什么。惩罚告诉别人的是更多是尽量避免惩罚。“”比方说，别让我下次抓到你这么干“，那么孩子可能会默认下次不要被你抓住就好。
惩罚会带来三种后果：1.计算风险（孩子会花时间盘算他们是否能蒙混过关）；2.盲从（不能教会孩子做出自我负责的决定）；3.反叛 、
惩罚告诉人们，如果你做了某些不允许做的事情，你会承担后果。强调的重点是什么将发生在他们身上，而不是他们的行为将导致什么结果。
动力的三要素：3C
合作collaboration：实现合作型学习
内容content：任务是什么？以及任务与现实世界的联系是什么
选择choice：每天至少能有一段时间留给孩子，让他们自己决定做什么。
当孩子犯了错：我们的反应：不是你现在犯了错，现在我要对你这么做；而是除了问题，我们现在应该做些什么
通过共同努力解决问题，提升了孩子的自信，表达了对孩子的信任。就好像在对孩子说，如果你理解了相关的道德问题，掌握了必须的技能，你就能负责任的做事情。、
替代控制的方法：回归3C
内容：
首先要先思考，我们要求孩子听什么样的话开始。我们要求的事情是否具备合理性：是否和孩子们的基本需要，动力或者趋势向冲突，是否会产生矛盾。比方让2岁不到的孩子不发出声音，或者不要乱动。父母管教有方并不是因为他们每次做出了限制，而是他们愿意对这些限制做再三斟酌，而不是习惯说不，要求孩子无条件服从。
合作：
决定孩子应该做什么以及可以对他们提出哪些合理的要求。孩子年龄越大， 我们就应该让他们参与这一过程。共同商量，做计划。替代奖惩的方法最大特点就是共同解决问题的过程。解释与对话，帮助孩子理解为什么这么做。并取得互相理解。
共同讨论什么是错误的，以及为什么都大大提高了孩子道德水准。
如果发现还在真的犯了错误了，要询问孩子原因。并共同制定计划，你认为我们应该怎么样解决这个问题。同时，安排一些后续的检查，看问题是否得到解决，计划进展如何。
使用示范和解释。
提供关爱的机会，照顾弟弟妹妹，关爱宠物。帮助同学解决问题。
换位思考。
选择：
给予孩子自主权，锻炼决策能力最好的准备就是实际进行决策。需要把某个价值观变成自己的，理解他的原因。所有决策与价值观是自洽的。
给予孩子选择权，不要因为孩子做决定，转瞬间没有做出"正确的"选择又收回孩子做决定的权利。需要避免，孩子选择的价值观与我们的价值观相似程度来判断我们努力的效果。
