对自己好、学习自爱，好好爱自己，世界才会关照你。
好好睡觉。不熬夜、早睡早起，关注自己的健康、爱护自己的身体，开始关照身体、学习自爱。
好好吃饭。亲手做最好，过程中，用手摸一摸绿色的叶子，去感受烹饪的过程，感受米饭的甜味，享受和家人相处的喜悦。
好好关照身体的感受。觉察自己的情绪和它们之间的关系，长期记录，会发现自己身体的奥秘。
说好的语言。语言是自己给自己塑造的环境，常常说积极向上的语言；觉察那些可能要说出的、消极负面的语言，切断它、别让它影响自己。
开启积极向上的行动。去学习、锻炼身体、收拾卫生、帮助他人，给自己创造正向的行为，会发现正向效果最直接、最有效、立竿见影。
好好爱自己，从生活的每一个细节，来构建自己。
