#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～04组chfenj #
20180129（8/60）
【幸福实修目标】(本周目标)
1、看完《重塑心灵》（已开启）
2、控制体重1-2斤
3、完成至少五次静心冥想（完成3次）
4、完成至少五次声律启蒙或者诗词（完成5次）
5、看一场电影（已完成）
6、每天给老公一个拥抱和一次正面肯定（完成4次）
7、收拾一次办公室，工作不拖沓（本周已完成）
8、每天在小组群里与小伙伴互动
【幸福玫瑰】
昨日玫瑰：
1、声律启蒙√
2、聚餐√
3、硬笔书法课√
4、和女儿一起看电影√
今日玫瑰：
1、和老公一起看电影
2、制订一个月计划（我和女儿的）
3、完成阅读
4、泡脚，面膜
5、抄写辛弃疾的西江月
6、哄弟弟玩游戏
【觉察日记】
1、和老公。周末两天，看不惯老公的地方就多了，也不想肯定他了，有时甚至不想理他，觉得他带孩子不用心、没耐心，也开始看不得他闲着坐在那里看手机，会时不时的把孩子抱给他，觉得他应该多带带孩子，多跟孩子互动，想他多带孩子让阿姨休息。觉察到自己有操控，想让老公一切按照自己的要求来给孩子营造氛围，就像老公看不得女儿看电视一样，我也看不得他看手机，没有做到尊重。
2、和自己，相比较和老公，自己稳多了，知道自己要做什么，不做什么，声律启蒙一直在读，女儿也开始融入了，开始还以为她都没听，才发现一东里她很多都会背了，继续加油。尽量管好自己不在孩子们醒着的时候看手机。周五下班和今天早上上班都坚持自己步行，同时听一下郦波的唯美诗词解析，感觉处处皆修行，郦波老师讲的和我幸福实修学的也有很多相同之处，带着不同的心境去读诗词，味道和意境果真不同。
3、女儿。本来和青青一起给孩子报了线上书法课，可是问女儿，她不愿意跟我一起学。好吧，我没有想好怎么说服她，好像也没有理由说服她，我想她需要的时候自己会要吧，反正我自己的字需要调整，那就我来学吧，到昨天晚上，把课程追上了，握笔也基本上能调整过来了，字写的也有进步，自我价值明显提高了。
4、儿子。前天晚上儿子老不睡，老公又不想挨着他睡了，我生气了，转过身去不理儿子了，气呼呼的对老公和女儿说，那么都不管，我也不管，哈，委屈的小女孩上线，儿子不小心头碰了我的嘴巴，我照着他尿不湿的屁股打了一下，他没哭，但是愣住了，后来看我不理他，就一直往我身上爬。导致这两天儿子醒来都要哭了。我知道是自己又想别人主动照顾我了，我完全可以和女儿和老公说明白，我很累了，能不能他们哄一下弟弟，我累了，我可以休息，我允许自己休息。
