生活中的一些小确幸,总能让你获得满满的幸福感,在小编这里,每天的小确幸,就是蹲完厕所后,酣畅淋漓的舒适感(特别是带薪拉屎的时候)。
如果你正提好裤子准备潇洒地按下冲水键
手下留情!别错过了“窥视”自己身体状况的好机会,粑粑毕竟是我们身体排出来的,身体如果出现健康状况,新鲜出炉的大便,正通过它的形状和颜色向你发出信号,甚至可能救你一命!相当于做了一次小体检!
今天,小编就来教教大家,如何用粑粑的颜色形状等,来判断健康情况
一、一坨便便里都有啥
粪便,俗称“大便”、“屎”、“便便”、“㞎㞎”等,是人或动物的大肠排遗物。
粪便的四分之一是水分,其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌,还有维生素K、维生素B。
二、便便的颜色密码
正常的大便因为含有粪胆素,是棕黄色或黄褐色的“黄金大便”,这是胃肠道健康的表现。如果大便出现以下几种颜色,代表身体已经在和你通风报信啦:
灰白色:如果大便中的粪胆素减少,就会出现“白陶土样”大便。可能是因为肝脏疾病引起的,或蛔虫、结石或肿瘤引起胆管堵塞,胆汁无法进入肠道,导致大便颜色变浅。如果大便变白,则是因为覆盖了一层白色油脂,则是因为吸收不良,没消化的脂肪结合钙或镁形成的。
深黄色:主食、甜食摄入过多会引起大便颜色加深。排除饮食因素,多见于溶血性黄疸,血液中的红细胞大量破坏引起的黄疸。
绿色:吃的绿叶蔬菜过多可能会导致大便变绿。除此之外,如果出现了绿色的大便,特别是混有脓液时,可能是急性肠炎或细菌性痢疾。
黑色:纯黑的柏油样便,多见于上消化道(胃和十二指肠)溃疡出血,或小肠或大肠上部出血的信号,血液混入大便中,因为离肛门比较远,等到排出时已经变黑了。胃炎、肝硬化、肿瘤也可能引起黑便。
红色的血便:血便是消化道疾病非常重要的危险信号,许多人看到血便的第一反应就是痔疮。其实肠道的多种疾病都可能出现血便,还要结合身体的其他症状来进行初步判断。这种类型的大便有时会伴随剧烈的腹痛或呕吐的症状,此时可能是患有肠套叠、肠扭转、肠梗塞等疾病。
三、你拉的便便是什么形状
我们先来看看大便的形状都传递了什么信息,为了方便大家观察,可以用上面这张一目了然“布里斯托大便分类法”图表作为参考。
第一型和第二型表示便秘。第一型是常说的“羊粪蛋”,含水量少,干结,通常是因为喝水太少,或摄入的纤维太少造成的。记着要多喝水和吃蔬菜。
第三型和第四型是正常便型。健康的大便含有充足的纤维,吸收肠道水分和毒素后会膨胀,形成软硬适中的圆筒便或“香蕉便”。
第五、六、七型则可能是腹泻。特别是大便粘糊不成型,有黏液,或呈水状时,要留意是不是乳糖不耐受、消化道疾病或细菌病毒感染等引起的腹泻。如果在调整饮食和饮水量后,大便的形状还是没法恢复正常,比如长期便秘或腹泻,一定要去医院就诊。
如果大便外形扭曲变形,甚至变细,或出现凹槽,说明大肠或许有可能有痔疮、息肉或肿瘤,也要及时就医。
四、从大便的气味来解读健康
有的人拉粑粑没什么气味,有的人拉粑粑却可以臭得整个房间都是,其实大便气味也能反映肠道健康。
“大便是臭的”,这是几千年来人们根深蒂固的概念,但科学分析表明,大便不应该是臭的。健康的大便没有太明显的恶臭,而便秘患者或喜食肉类的朋友们的大便却散发着恶臭,这是肠道内的有害菌分解食物后散发出的臭气。
另外,便秘患者由于粪便在肠道内滞留时间过长,异常发酵,腐败后会产生大量对人体有害的毒素。因此,当人们出现痔疮、脸部色素沉着、肛肠疾病这些健康问题时,通常是因便秘所致。
如果排出的大便充满恶臭的话,说明肠内的腐败已经很严重,这必然严重影响我们的健康。一般来说人的年纪越大,肠道运动就越来越呆滞,越容易发生便秘等疾病,同时大便也越来越臭。人的老化是从肠道开始的,而排出臭便就是肠道老化和恶化的最有力的证据。
大便有时还会发出奇怪的气味,这往往是肠道发生病变的昭示,必须引起重视。比如大便发出刺鼻的酸味,就有可能是肠内异常发酵(即所谓发酵性消化不良)引起的,此时,拉出的腹泻便便呈黄色。
此外,如果拉出的腹泻便有一股烧焦味,有可能就小肠机能减低引起的消化不良,带有腥味儿的焦油状大便,表示消化管有出血的状况,而且出血量相当多。
五、如何解决大便危机
大便不正常困扰着千千万万的人群,甚至有80%的人一生中总有一段时间会被便便困扰……
现在小伙伴们生活工作节奏快,饮食不规律,经常久坐保持一个姿势,便便的问题也就多了起来。既然大便危机如此普遍,那么如何有效预防和缓解便秘,或许才是我们应该关注的点。
所以,便便不正常怎么办?
补充益生元,维护肠道微生态平衡。大便不正常往往是肠道微生态失衡的信号,轻微失衡容易有腹胀、腹痛、腹泻等不适,严重失衡则可能引起发烧、感染、脓肿甚至败血症。
养好肠道的益生菌,就要为它们提供充足的营养,也就是益生元,益生元可以通过刺激人体结肠内常驻菌的生长和活性,来有效改善便秘。
VIMIENA益生元燕窝果冻,含有低聚果糖(益生元),低聚果糖是水溶性膳食纤维,是天然植物来源的益生元,它可以改善肠道菌群环境,增殖双歧杆菌,试食低聚果糖(益生元)后,有益菌双歧杆菌明显增加,有害菌产气荚膜梭菌减少,低聚果糖(益生元)可以促进润肠通便,有效治疗功能性便秘。
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所以,大家一定要养成“大便完,回头看一眼”的习惯,对大便的颜色形状气味都要仔细观察。今日份的关于便便和便秘的科普就到这里啦~