都市生活中的我们，经常会感觉到特别累，感觉到工作压力大，这其实不完全是体力透支的结果，而是你没有学会休息。一到周末或长假，就没完没了的喝酒、吃饭、打牌甚至看电视、刷抖音、睡觉，这些看似放松的休闲活动，其实并非科学的休息方式。因为我们经常感觉到的疲劳、特别累，是心累，不是身体累，单纯体力上的休息并不能从根本上缓解疲劳感。
那么，怎么才能缓解心累呢？就要时常进行一次心灵的旅行，放飞心情，让心灵的得到有效的放松。因为我们每天生活在钢筋水泥筑成的城市中，经常需要与自然相处、与自己独处，获得心灵成长，才能获得真正的放松。
要根据自己的性格、目标、当下的心情和心灵的需要，选择一个合适的旅行地，最重要的是要将旅行地的景色和人为自然环境当成是有生命、有灵气的活物来对待，与你进行心灵的告白，与他们进行对话、交流，而不是不停地拍照，马不停蹄地赶路。要在大山中喊出你心中很久的苦闷；在海边真正跟海水做游戏；在湖边述说对母亲的感激与思念……让你与景真正融为一体，才能真正实现旅游效果的最大化，才能让你的心灵来一次真正的旅行，让心灵得到成长。
记住：风景在旅途中，成长在过程中，改变在不知不觉中。
