昨天跟学习的一个伙伴聊天，说到自己的耳鸣状态不好，伙伴回馈说:每次我们家人在我这住上一段时间，回去后他都发现我的状态不好。通过他这个反馈，我发现自己现在比以前要好多了，之前跟他们相处经常会让自己很痛苦，他们的否定和不认可让我很无助，也让我感受到了孩子痛苦和无助的样子。通过学习让我学会如何减少内耗，如何跟他们更好的相处，并真诚的表达自己的感受和需要，通过这两年跟家人的相处也让我看到自己的变化和成长。
今天上班感觉耳鸣症状缓解一些，一直想去医院神内科去看自己的耳鸣，但又嫌麻烦，今天终于下了决心挂了号，这也是对自己和家人的负责吧。
