觉察日记
1.事件：昨天红梅我俩聊天，当聊到律动，聊到誉心老师，聊到律动课里的伙伴们的时候，我的声音提高了二度，语气上扬，说话灵活灵动。
2.感受：开心 快乐 轻松 自在
3.思维：律动是身心回家路上的加油站
4.期待：
别人对自己的期待：
自己对自己的期待：多律动多泡律动
自己对别人的期待：你们可以去律动看看，律动会还你一个不一样的春天
5.我的反应和应对:更清晰了自己所要的
6.我的模式：向往轻松自由无拘无束的生活
7.我的深层需要：轻松 自由
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：做好时间管理
9.生命力：我是一个轻松自在的人
三禅
食禅：先生准备的韭菜素三鲜大包子，热呼呼的鲜美可口
行禅：走路时关注到路边的花花草草，那一刻我与它们同在，感觉真好
呼吸禅：跟随课程做的，很舒服很通畅
