学校、工作、生活阶段会不经意或者肯定会遇到一些让你不顺心的人和事。
比如：一个人一天到晚总是和你针锋相对，还有就是在工作中不论你做得好与不好，领导都会在你耳边说着说那，在有的是你在朋友聚会时碰到一个看不起你的人还时不时调侃你。
当遇到这些情况的时候，大多数老实人无语以对或者应付对方聊下去。有脾气的人很较真的与对方理论，如果是在酒桌上喝了点酒后可能会大大出手。真要打起来那可真是一发不可收拾。
老实人虽然没有正面的去和对方硬起来，但事后回想起这事多少心里都会有点不爽可能还会和自己很闷气。有脾气的人如果真动手打起架，严重点进监狱还要赔钱。
但在我看来老实人的危险性更大，他们在受到刺激后忍气吞声，直到自己忍无可忍的时候就走到一个极端做出惊人的事情。
案例：马加爵事件
马加爵在事后对自己所犯下的罪行非常后悔，写了自己在犯罪后的忏悔和自己对被害家人的道歉信。但是，这些都是于事无补。
从我的角度上来看，马加爵的性格内向遇到不顺心的人和事都会和自己心里较真，然后自己心里放不下越想越多便孕育出极端的想法。这种极端的想法在心里不断的被孕育，由于无法控制这种极端思想和情绪，慢慢的这种想法逐渐扩大，最后用行动来证明给自己看。当然，后果可想而知。
因受到外界人、事的刺激无法控制情绪，身体里的血液控制了自己的情绪脑一时冲动做出伤害人的事显得没有太多“预谋”。但无论是哪种行为，都会给对方带来痛苦。
类似的心理特征我也有过，还好我没有能做出马加爵的事情。经历了一些人和事，阅读一些关于情商类的书籍后了解到一些控制自己情绪的技巧，我现在就把能想到的干货写在下面：
1、保持身体健康
2009年我开始进入到实习阶段，进入一家修理厂认识了一位同事。他整天通宵玩游戏，到了第二天还继续上班，每次和他在一起工作都能感觉到一股负面情绪向你迎面扑来。直到有一天，他暂时不去网吧通宵，开始养足精神工作，在那段时间里我感觉到他的负面情绪开始慢慢消去。是的，身体健康或多或少都对情绪会有一定的影响。
2、转移自己的注意力
我还在学校就读时期，和我同一班级两位男同学因为打架、恶作剧导致爱说话讨人喜欢的A同学没读到一个学期被开除，B同学个是班里公认的全民公敌，没有读到一个学期自动退学。他们争锋相对的原因是A同学看不惯B同学的种种行为（这里就不多说是什么行为了，同学们应该都知道。），当时A同学离开时班里的同学都很不舍。在后面几个学期里学校也发生类似的事件，然后有位教导处的老师为了避免类似的事件发生对我们说过这么一句： 他惹你，你就当他是条狗就行了。这句话虽然听着很点反感，但是很有用，（现在我还在用）如果那位A同学能做到这点，我想应该或者可能可以和我们一起毕业了。
3、听音乐
毕业后我的工作遇到挫折，随后我和我爸在讨论我工作的事情吵了起来，争吵的原因是因为我的专业是我爸帮我选的。吵完后我把自己关在房间，负面的情绪依旧没有抹去。我打开电脑随机放了一首李克勤的红日，在听完后我的情绪慢慢的开始转变成中了头奖的状态。原来，我在吵完架后，注意力全部集中到听歌词去了，听歌的时候根本不记得吵架的内容。
4、跑步
在你遇到烦心事情或者绪低落的时候，不妨走出房间试试到附近的公园跑步。从起跑点开始给自己定一个5公里的慢跑计划，先把烦心事放在一边，把所有的注意力放在跑步来回的路程上。在你慢跑的过程中会逐渐消耗体力，大多数的注意力转移到跑步怎么跑完这事上。但是一定要记得，跑步的过程中不要去想那些烦心事。
以上这几点我现在也在做，大家可以试试。控制情绪这事不是一两天就可以做到的，要每天持之以恒。最后，我要对大家说无论在遇到任何人和事，不要让你身体的血液主导你的大脑和情绪。
