《2018年全球癌症统计数据》报告指出：

肺癌，依旧是发病率（11.6%）和死亡率（18.4%）第一位的恶性肿瘤。

肺癌发病隐匿，往往不易被察觉，临床上多数发现时，已经到了中晚期。

51岁的老夏，平时不痛不痒，也很少抽烟，因为“手指粗大”，到医院检查关节，却不料最终确诊了肺癌中期。

老夏想不通，自己不咳嗽，也没什么不适，怎么就突然肺癌了呢？

在入院与病魔做斗争的期间，老夏逐渐了解了肺癌的发生诱因，渐渐明白了自己的肺癌，是如何来的。

虽然，老夏自己很少抽烟，但是老夏喜欢到麻将馆去看被人打麻将。

看别人打牌，成了老夏消磨时间的消遣，然而，麻将馆中，几乎都是“烟雾缭绕”，二手烟非常严重。

此外，老夏在家，喜欢掌勺做美食，油炸爆炒，更是拿手菜，所以，对于油烟、香烟的气体，老夏有很强的“承受”能力，不会觉得不舒服。

提醒：这几种“气体”，会损害肺部，增加肺癌风险

第一种：香烟毒气

不论是主动吸烟，还是吸二手烟，都会增加肺癌几率。

长期吸烟，吸烟指数超过400的烟民，肺癌风险将大大增加。

而吸二手烟，也称作被动吸烟、无意识地吸烟，或被强迫性地吸烟。

暴露于二手烟的时间越长，形成肺癌的风险就越大。长期接触二手烟，罹患肺癌的几率，将比正常人高出6倍。

第二种：炒菜油烟气

经常接触“厨房油烟”的人，会大大增加罹患肺癌的风险。

据统计，油烟中，含有的致癌物质，是一根香烟的几十倍。

有研究发现，油炸或热油炒菜时，PM2.5能迅速飙升几十倍。

长时间处在油烟浓度高的环境中，对肺部的影响，显而易见，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。

第三种：装修有害气体

室内装修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物质。

这类物质，对呼吸道疾病危害最大，如长期不注意，极有可能引发肺癌。

提醒：手上这种异常，肺癌或许已到中晚期，别忽视

肺，维持着人体的气血运行，肺不好，能够为身体补充的“气”就少了。

此时，各组织的含氧量就会下降，手指会出现一个变化，指尖变粗，也就是医学上常说的“杵状指”。

杵状指，也叫鼓棰指，表现为手指末端增生、肥厚、呈杵状膨大。

其特点为，末端指节明显增宽增厚，指甲从根部到末端呈拱形隆起，使指端背面的皮肤与指甲所构成的基底角等于或大于180°

杵状指的出现，说明身体末端缺氧严重，此时肺多半已病变不轻，许多肺部肿瘤和慢性脓毒性疾病、肺内分流都可引起杵状指。

如果不能完成下面3个小测试，则说明肺部已受损

测试一：按压手指，看恢复速度

大拇指，对应肺部经络。

使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。

如果速度慢、弹性差，10秒之内不能恢复，则肺气不足，肺部已受损。

测试二：憋气，看时间长短

深呼吸几次后，深吸气后再憋气，看你能憋多久？

若憋气时间超过30秒，说明你的心肺功能还不错。

若没到30秒，说明你的心肺功能开始下降了。

测试三：吹火柴，看距离长短

用力去吹距嘴15厘米的火柴，若吹不灭，说明肺功能有问题。

若距5厘米还吹不灭，说明肺功能很差了，需及时就医检查。

保护肺部，减少损害，坚持做好三件事

第一件：饮茶，润肺排毒

肺，喜润恶燥，燥邪最容易侵犯肺部，损害肺部健康。

日常多饮茶，可补充水分，滋润肺部，减少肺脏受损，亦可促进排毒。

用一些药用小植物，泡水代茶饮，是保护肺部不错的选择。

老虎姜茶，泡水喝，可润躁补气，保护肺部健康。

老虎姜，归于肺经，性质平和，补阴作用强。

既能通过直接补阴，以润肺燥，又能通过补气，以生津而润肺。

老虎姜，既有较强的补阴之力，又有一定的补气之能，常用于多种慢性病以气阴两虚为主的症候。

经常用老虎姜泡水代茶饮，对于肺部健康，十分有益。

尾参茶，泡水喝，可滋阴止渴，补气益五脏，滋润肺部，改善干咳少痰。

尾参，味甘，性平、微温，入心、肾、肺、肝、脾五脏，《神农本草经》将其列为上品。

用其泡水，可润肺生津，改善咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥有效。

此外，尾参含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，可凋节人体免疫力，抑制肿瘤的生长，抗老防衰，延年益寿。

经常泡水一杯，可润肺，缓解咽喉不适，促进肺部排毒，保护肺部健康。

第二件：呼吸，吐故纳新

肺，主一身之气，是人体气体交换的主要场所。

深呼吸，吸入清新气体，有助于清肺，吐故纳新。

早上起来后，找一处空气清新之地，练习腹式深呼吸。

吸气时，小腹微向外张，呼气时小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养肺功能的目的。

动作详解：

①站立，深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起；

②摒气（约7秒）；

③慢慢呼出（8～15秒），腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）；

④吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜；

⑤如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟，每天至少2次。

第三件：按揉，提升肺气

穴位按摩，对于肺部健康，大有益处。

中府穴，调气最好，可益补肺气。

位置：在胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

建议不要使劲，稍稍施力即可。

肺朝百脉，脉会太渊。

经常按揉太渊穴，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。

位置：腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。

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