NO.13

周一到周五是上班模式，周末是带娃模式。周末没有执行计划，我也习惯了周末休息，所以计划没做也没什么愧疚感。

今天下午听音频学习1个小时,看营养书半个小时。看书的过程很容易就进入状态，也很好的理解了书中的内容。感觉很充实，很开心。中午和小伙伴一起锻炼，依然是力量加有氧，锻炼了胸和腹部，然后跑步加拉伸。共80分钟，及格状态，感觉很好，开心。