今天看了周岭老师的《认知觉醒》，刚开篇就让我忍不住一直阅读下去。
在看这本书的时候让我有种看小说的感觉，就是越看越想看的那种。我在书上画了各种线和标记。貌似周岭老师的每一句话都能深入我心，让我觉得每句话都是非常有用，需要记录下来的。
就这样我边看边划线，在A4纸上写闪念笔记，这个过程让我体验到了心流的感觉，就是全身心的投入，头脑是越看越清醒的状态。
这种感觉非常奇妙。让人忍不住愿意深陷其中。
那么《认知觉醒》这本书都讲了些什么呢？主要讲的就是认知，有了认知然后觉醒它。作者在书中主要讲了七大方面。
1.大脑的构造。
2.潜意识。
3.元认知。
4.刻意练习。
5.深度学习。
6.关联。
7.反馈。
我现在刚刚看到元认知，那么什么是元认知呢？通俗的说就是我们的反思能力。元认知是人类特有的，所以人类才称之为高级动物。
而元认知又分为被动和主动。这也是为什么人与人之间的差距会有很大的区别。
大多数的普通人都是被动元认知，也就是说很多人是属于在遭受了别人的批评指责才会反思自己哪里做得不好，哪里做得不对；而那些卓越的成功者，往往是主动出击，在日常生活中主动反思自己有哪里做的不够好，然后逐渐改正。
主动反思自己的人，一定是会飞速成长的。在起跑线差不多的情况下，你与优秀的人差的就是这点。可能一年两年看不到差距，当十年八年过去就会看到明明同一起跑线的人，已经绝尘而去，成为了你望尘莫及的人。
这个时候就算悔恨也无济于事。如果你也想成为让人仰望的优秀的人，可以从现在开始，主动反思自己，认清自己的现状，从现在开始改变，从现在开始行动，一样不晚。
在《认知觉醒》这本书中，有这样一段话：元认知强的人就是这样“无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求清楚意义、进行自我审视和主动控制，而不是随波逐流。”
元认知强的人可以掌控自己的生活，根据自己的状态来调整安排，不会非常模糊的去做一些事，也不会因为别人的诋毁、嘲讽而放弃自己的信念，这样的人有一颗坚定的心，只是努力的朝着自己既定的目标前进。
想一想，当你对自己的生活有着强烈的掌控感，你还会觉得没有安全感，每天都是瞎忙一气吗？当你知道每天都需要做哪些有意义的事情，你还会觉得生活无聊吗？当你知道你现在所作的事情是为了什么意义存在的，你还会觉得生活没有奔头吗？
这些通通都会消失，随之而消失的还有那折磨人的焦虑感。
其实很多时候，我们做不到自己想做的事情那都是因为自己的天性。人类的天性就是避难趋易和急于求成，这是我们大脑带给我们的。所以对于这些我们不需要有自责的想法，例如我什么都做不好之类的想法。
我们只需要把这种天性克制住就好了，不是泯灭它，也不是对抗它，是稍加克制就好。
高尔基曾经说：“每一次克制自己，就意味着比以前更强大。”
例如，你想刷短视频娱乐的时候，你可以对自己说“我只看10分钟。”到了10分钟以后把手机放下，这就是克制，在每一次这种简单的克制中，你都会让自己逐渐有掌控感。
而这种掌控感加强的时候，你就能察觉到能掌控自己生活的喜悦感了。
这个我深有体会，从早起、做日计划清单，看着清单上一件件事情被自己打钩完成，那种成就感和掌控感让我十分舒适。
我相信，你也可以跟我一样，就从现在开始，就从最简单的事情开始，一步步慢慢往前推进，最终你也一定会成为卓越优秀的人。
