100天？

100天，每天半个小时，刷一次朋友圈的时间，如果是你，你会做什么？100天后，你会得到什么？改变什么？

新东方创始人俞敏洪，就是用这100天，每天半个小时的零碎时间，坚持下来，得到是的沉甸甸的一沓文字，一本307页，定价42元的厚书。

刚过去的这365天，你铸就了什么？一成不变的工作，一潭死水的生活，还是浑浑噩噩的过日子？抑或破茧成蝶，活成了自己想要的样子。

这本书从人生方向选择、职场、交际、读书与学习、个人技能提升、生活方式和人生价值等7个方面针对很多年轻人都存在的问题，困惑，给于解答，内容通俗易懂，娓娓道来。

其实这本书比较适合大学生往上的读者来读，因为很多个问题都是针对于大学生的困惑来写的。对于一个已经离开校园N久的孩子妈来说，这本书也是很值得一读的。

时间管理

每个人的时间都是一样多的,一天24小时,一年365天,但是,有的人一年365天能做出很多事情来,有的人却一点事情都做不出来。那么如何合理的规划一天的24小时呢？

很多人要说了，上完班，回家休息，追剧，然后就到晚上，然后就睡觉了，还有什么多余的时间可让自己增值和规划的？

其实你想想除开上班8小时和睡觉8小时之外，剩下的那8小时是完全可以自由支配，同时也是拉开你和其他人差距的8个小时，如何才能很好的利用呢。

关于时间管理，书中用“你怎样过一天，就怎样过一生”给读者说了时间管理的一些精髓。我觉得很受用。

第一，区分优先级，也就是要将重要的事情安排清楚。当你在开始一天工作和学习的时候，脑海中要先有个主次之分，或者干脆就用笔记录下来。我目前是用日记本的方式来记录。这样可以防止遗忘，做完之后及时划掉，一目了然。

第二，不让非计划的事情打乱和占用我们的时间。这点很多人都很难做到，包括我自己也是一样。看书的时候，看几页，摸出手机刷一刷朋友圈，再跟好友聊几句，眼看时间一分一秒过去，而看书的进程还只停留在第一页。本来计划写文，朋友叫逛街，于是便屁颠屁颠的跑去shopping。所以一定要克服一切外界干扰，学会说不，才能更有效的利用时间。

第三，当然，要想让时间更有效率的实现价值的前提，一定要合理的安排自己的休息时间。对于牺牲睡眠时间而去所谓的努力、拼搏是非常不可取的，因为身体才是一切的本钱，有健康才会有无限可能。所以在合理安排休息的时间之外，还可以安排适当的运动时间，适时的锻炼身体。

日本著名的作家村上春树每天早上都会跑步，而且还写了《当我跑步的时候》，我也在工作和学习之余跑步，3个月以来觉得自己的身体素质都提高了不少。

其实，人在跑步的时候，会分泌多巴胺。这是一种可以控制人的情绪的东西。都说爱情的力量是无穷的，其实爱情的产生就是靠了这个多巴胺。同时人的抑郁症等心理疾病多半和多巴胺的分泌紊乱有关。

而跑步能够增加多巴胺的分泌，会让你跑步过程，以及跑完后会有极大的满足感和成就感，它不断能减轻你的压力，扫除你的不良情绪，更重要的是，它能让你更健康，更有活力，更乐观。

读书与学习。

整本书几乎每一个章节都会提到读书看书的重要性。因为“书是人类进步的阶梯”这句话是永远不会过时的，因为他永远都是真理。

繁忙的俞敏洪每年都会读100本书。平均下来一周两本的速度。而你、我在过去的365天里又读了几本书呢？

对于俞敏洪来说，读书就像一日三餐，一日不读书，内心就会饥渴，他觉得生而为人，最重要的一个标志就是读书，而读书所馈赠我们的价值远远大于我们所花掉的时间：通过读书，我们丰富了自己的思想，某方面的能力得到了提升，从书中真正学到了东西。

而如何选择一本好书，俞敏洪也给出了建议。

首先买书前可以上网查看书籍的相关评价。关于这点，我买书一般是会去看评价和销量，另外可以结合豆瓣的评价和打分来选择适合自己的书籍。

其次可以到书店进行翻看，或者试读。实体书店不用说，可以选择自己感兴趣的书籍进行翻看和评估，网上的书籍，目前我使用的当当网是有试读功能的，也非常方便。当你看一本书觉得看一半看不下去，或者觉得书并没有自己想象的那么好时，应该及时停止阅读，避免在一些无用劣质的书上花时间。

再次可以和朋友进行讨论。平常可以结交一些爱阅读的朋友，进行交流一些读书感受，互相推荐一些好书，也可以针对书的内容进行讨论和评价，这样也可以从中挖掘出好书。

养成优秀的习惯

只有让每一个好的行为渐渐变成你的习惯，变成和吃饭睡觉一样自然的时候，一天天的累积和坚持，总有一天会蜕变成质的飞越。

生活在这个快节奏的社会，很多人都有焦虑的毛病，但是我发现，其实很多人的焦虑都源于自己的惰性和对现状的不满足。这两者碰撞到一起便产生了焦虑，其实解决焦虑的唯一方法就是马上去做让自己焦虑的事。慢慢养成习惯，焦虑也就逐渐消失了。

时间在走，只要你还保有梦想，并且一直在通往梦想的路上一步一个脚印的前进，总有一天，你会得到你想要的美好。

无戒365写作打卡训练营第35天