你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、习惯养成
✅（一）整体输出
早上复盘- ✅
写作 - ✅改了明星脚本。效率低要做计划
（文笔练习、图文笔记）
拍摄部分vlog碎片、剪辑
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈-
跑步机 -
马甲线-
泡脚11天【感觉泡脚以后，脸都小了一点，不也是特别浮肿了】
【昨天身体扫描，发现自己身上其实很多地方不舒服，脸部学位僵硬，眼睛酸痛，脖子腰椎都不舒服】
✅（三）饮食健康
早晨：五黑粉+健脾散（快吃完了）+奇亚籽+鸡蛋+蛋白粉✅ （适当运动增加肌肉量）
午餐：忘了吃了什么来着，记得有肉饺子（巨难吃）、茄子✅
晚餐：轻食外卖，鸡胸肉荞麦面✅（吃完了唠嗑太久了）
✅（四）复盘与日记 累计152天
柳比歇夫13天
✅二、小成就表彰大会
🏆【做了的小成就】🏆
泡脚了，很舒服🏆
继续写明星的脚本，过稿了🏆
录音了（播音练习，优秀）🏆
和同事吃饭聊天🏆
辅导实习生了，带她去溜了溜。
稍微看了看自己的讲课稿件，今天练习一下背诵一下
✅三、昨日计划完成情况
播音练习、录音
文笔练习
佟丽娅脚本
ypp脚本
设计稿子
✅四、今日计划与工作安排
开会
带新人
背诵稿件
YPP稿件
✅作息：坚持早起150天
起床时间：7:55✅ 太晚了，今天早睡早起
睡觉时间：11:30✅【今天再早一点】
✅五、坚持冥想144天
睡前冥想、晨间冥想
✅六、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
我是我的观察者，不要内耗和迷茫.
（二）感恩日记
感恩现世安好。
✅二、输入方面
听书253天 阅读 累计25天✅
✅备注：
看有无体力而安排。
周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。
阶段性学习计划是~：
A：主线任务：
1、在今年1月26日参加玉超老师的人生定位课
2、完成定位个案辅导
3、在1月底决定是否加入录制讲课视频
B：支线任务：
在本月写作2篇2000字长文。（1篇《红与黑》荐书稿、1篇自定义）
每天练习发声（喜马拉雅录制并打卡）
