〖作业内容〗：
谈谈你对情绪的认识。
上一次作业中，我学习了情绪产生的根源:
1.情绪是气和能量在身体中的穿行。
2.情绪是内在感受的外在表达。
3.情绪是生命的一部分。
继续学习，我了解了情绪产生的原因，这一堂课，我收获颇丰:
1.情绪与内在感受有关。
每个人所处的场景是在不断变化的，因此内在感受也随时改变，情绪也如此，并非与生俱来。
2.情绪并非是由外在的人事物引发的，而是由我们每个人根据具体的事情，对其进行不同的解读，由此产生了相应的情绪。在此过程中，解读非常重要。“解读”，即我们对某件事情的认知，理解。而解读这一行为的基础，就是我们自身的信念系统，包括内在信念，价值观，想法等。解读好事情，便可控制好情绪，为自我情绪负责。
由此可见，情绪本身与事情的好坏无关，与我们解读的角度有关。而情绪管理的核心，就是我们的信念系统，想要管理好情绪，首先就应该多学习，建立好自己的正面信念系统。
