明星群的姑娘们，大家晚上好呀[爱心]
今天我们例行的小分享就从我晚上点的一碗酸辣粉讲起，我是那种可以把酸辣粉连汤带粉全部都吃完的人[拥抱]很多人都会说: 杨老师你不是常年都要减肥吗？你不是常年都要控制体重吗？你不是一直吃健康餐吗？你不是很自律的人吗？你怎么可以这么放纵？吃这样的酸辣粉你不怕长胖吗？[鄙视]
我每次分享有关自己放纵吃美食或者是说放纵的去补觉的时候，很多人都会拿出"自律"这个话题来跟我咨询，因为大家也都知道，我写了一本书叫《自律100天，穿越人生盲点》，所以很多人都会觉得说"自律的人就一定是每天都要是（自律）那个样子"
今天晚上就给大家分享这个观点，也是我曾经写过的一篇文章叫《如果你未曾放纵过，你就没有办法去做到极度自律》[胜利]
你听起来会不会觉得矛盾呢？自律怎么能跟放纵放在一起呢？为什么说只有极度放纵过的人才能做到极度自律呢？它们两个不是矛盾的吗？[疑问]
那我们就先从矛盾说起吧，人本来就是矛盾体[拥抱]就拿一本书叫《象与骑象人》，大家有时间可以去看一下这本书，题目就告诉我们一个隐喻[爱心]
作者把人的理性比喻成骑象，把人的感性比喻成大象，大家可以在脑海当中想想那样的画面，一个人骑在一头大象上，大象个头特别大，力气也特别的大，他如果朝东走，你能把他拉到西边吗？[爱心]
拉不过来的[拥抱]骑象人的力气是很小的，骑象人很多时候是要跟着大象的方向去走的，但大象去往的方向是不是你想去往的方向呢？[疑问]
这就如我们每一个人每天晚上睡觉的时候都在说我从明天开始好好学习天天向上，锻炼身体[呲牙]然而到了早上闹铃响起来的时候就会说：哎呀我好想多睡一会儿[拥抱]
我们经常也会有这种感觉: 觉得自己好矛盾，自己的一面是积极正能量，而且非常的向上[拥抱]
自己的另外一面呢，就特别的贪嗔痴，希望每天都葛优躺[拥抱]
我们有的时候会怀疑自己自己到底是一个什么样的人？其实这就是我们啊，我们就是这样的人，就是充满矛盾的人，就是感性和理性纠结在一起的人[拥抱]
我们的感性，他就是我们的本能系统，是大部分的时候都是贪嗔痴的[呲牙]
但是我们的理性属于我们人类大脑，属于我们思考的那个层级，我们自己是知道应该要做一些事情去抵抗那些贪嗔痴的[爱心]
怎么样让那头大象听我们的话，也就是说，怎么样让感性的自己去听理性的自己呢？
在这本书当中，作者告诉我们说，我们要爱大象，我们不要去训斥他，不要去否定它，也不要去责怪他[拥抱]
这就犹如我们自己，我们可能天天都要自我批评，我们就经常对自己都是负面的评价[拥抱]其实这只会让大象去朝向相反的方向
所以我们要爱自己，爱那个不够完美的自己，爱那个有的时候就是想吃一碗酸辣粉，那个放纵的自己[玫瑰]
心理学家罗杰斯说: 当我们能够接受自己本来的样子时，我们就有可能改变了[太阳]
我们每个人本来的样子都是不完美的，我们本来的样子都是贪嗔痴的，我们要先接受这种不完美，接下来就可以一点点让自己去改变一些[爱心]
也就是说我们作为骑象人，我们现在接受大象有它的方向。那我们得想办法去调整大象的方向，让他尽量跟我们去走向一致[耶]
那怎么去做呢？我们得了解一些特质，大象它只能感受到"经验的好处"[爱心]
什么是经验的好处呢？就是你经历过感受过的[爱心]
但是骑象人理性的自己却对期待的好处是有感觉的，这怎么理解呢？就如我们自己说: 哎呀，我从今天开始健康饮食，每天运动，那我在一个月之后一定可以瘦五斤，我三个月可以瘦十斤[拳头]
然而大象只感受到经验的好处，比如酸辣粉很好吃，躺在温暖的被窝里很舒服，每天追剧刷淘宝很爽[呲牙]，看书很痛苦，这就是经验的好处，他只体会到经验的好处[拥抱]
既然我们了解这个原理，我们就得让大象去体会到一些经验的好处，他才能够去朝向我们期待的那个方向[太阳]
这就如我们可以理解了为什么那些我们看起来身材已经很好的人，他们依旧在健身房里挥汗如雨，因为他们那头大象已经感受到了运动带给他们的好处，他们的腹肌和他收获的那些赞美，所以他就可以能够做下去/p>
那对于我们来讲，我们就得让我们自己去先去体会一点点经验的好处，就从一点开始，让大象开始去能够感受到[胜利]
所以即使我今天晚上去短暂放纵了一碗酸辣粉，但是不意味着说我就此天天吃酸辣粉[爱心]
因为我自己知道我过往的经历，我如果天天吃这些垃圾食品，我的皮肤状态就会出问题，就会长痘，然后体重一定会暴增[拥抱]因为我当年读大学的时候胖到过130斤，都是吃出来的[拥抱]
所以这些年其实就是因为健康的饮食和适度的运动可以让我能够差不多保持住状态[太阳]所以就是因为有了经验的好处，我就可以把这件事情去能够持续做下去[胜利]
可能今天晚上放纵了一碗酸辣粉，可能明后天我就会去调整我的饮食，比如喝代餐之类的，所以这是先给大家来分享一点，偶尔的放纵是没有关系的，只要你的身体去体会过那种惊艳的好处，这件事情他还会去持续的去按照正规的路线走下去[胜利]
那我们就得回到最开始的话题，为什么谈自律，一定要谈放纵？
那就如今天晚上我就是想吃一碗酸辣粉，真的无比的想吃这个时候如果有人跳出来跟我说，哎呀你要懂得控制，你要转移你的注意力，你可以吃点别的东西去替代…
可是不行啊，我的脑海当中只有酸辣粉，我如果不吃到这碗酸辣粉我就没有办法去做其他的事情[拥抱]因为我的精力都在这个事情上，但是我吃完这碗酸辣粉之后，我知道它的热量卡路里会很高，那我就想办法去运动消耗掉[拳头]
我把这件事情解决完毕，我收获了满足感，那我的注意力就不会再放在这件事情上，我就可以把它放在我更重要的事情上面来[耶]
我们特别渴望的一些东西，也就是说我们的欲望，或者说我们想放纵的地方，其实就是我们发自内心的想要去满足自己的那些事情[拥抱]如果这件事情不是那么的离经叛道，甚至说是违法乱纪，甚至说对自己是有很大害处的，我们去适度满足自己是爱自己的一种表现[胜利]
我们只有适度的满足完自己，我们那头大象它才能听我们的话，去朝向我们希望他走的那个方向去，所以我们真的要先学会去满足自己的那些底层的那些渴望，或者说欲望[爱心]
其实了解我的人都会感慨说我的生活特别的寡淡，甚至说特别的无趣[拥抱]
因为我早上很早起床就开始工作，尤其是现在接了饷店，还要去接待一些来工作室的朋友，然后还要有每天我必做的那些事情，我每天保证三个小时以上的学习时间，还要去写一篇视觉化的笔记，还要写一篇字贴，我每天都是这样的一个安排[拥抱]
而且我是不休任何节假日的人，不仅是周六周日中秋国庆之类，我是连大年初一都不休的人[爱心]
我大年初一的生活都跟现在差不多，早上五六点钟或者四五点钟就起来学习运动。去写东西，学习，所以才有了现在的每日打卡，因为我每天就做记录，然后按100天来记录自己的生活[耶]
今天是我做这件事的第1400多天，所以才有去年的那本书叫《自律100天，穿越人生盲点》，因为出版社找到我就是希望我给大家来谈谈自律的方法论[爱心]
所以我就是这样一个特别寡淡的人。所以很多人有人说: 杨老师你这是怎么坚持下来的？[疑问]
其实我想给大家分享，真正我能坚持下来的秘密，很大一部分原因是因为我在衣服上的无比放纵，或者说是极度放纵[呲牙]
来我工作室的人都会被我那"满坑满谷"的衣服所震惊[调皮]包括满地的鞋子，我说我就是喜欢这种米烂陈仓的感觉[调皮]
可能是真的有点浪费或者说奢侈，但是我从小到大就爱美爱买衣服，所以我就要我的房间里全部都是衣服，可能一天要换N套[呲牙]
就像刚才之前我都已经把我这两天拍的衣服全部上身给大家试穿并拍照分享了一下[耶]
所以我能够做到极度自律的秘密，其实就是因为我在我特别热爱的事情上极度放纵[胜利]
正是因为这样的放纵，我甚至没有觉得很虐自己[调皮]我工作累了或者我写东西写累了，学习学累了，我就去看看我的衣服，我拿两件在身上搭配一下，我就被赋予了能量，这就是放纵的力量[耶][拳正好借这个话题分享一下关于孩子的教育[胜利]
我儿子特别爱乐高，从三岁起开始，所以他每年的生日礼物都是乐高，而且都是买零件的那种，好像上次听他说他现在已经有了几万颗零件，然而我是记不住的/p>
他每天可以在他的乐高上静下来，搭一个模型可能都要花个一周的时间[拥抱]他坐在那儿可以呆一天的时间，在三四岁的时候他就是都是这个样子[爱心]
所以我们就每年都给他买乐高，只买乐高，然后他就会觉得特别的满足，在这个事情上他就会觉得就很有成就感，他特别喜欢邀请他的小朋友到我家来参观他的乐高模型头]
在今年暑假的时候，我儿子是在上海陪着我，他过来完之后其实就是做助教，而不是我来照顾他，是他来照顾我的生活，他自己吃饭都是要自己出去买的[太阳]
然后每天他要整理床敷，要去铺床叠被子，这都是他的事情，而且我每天在忙一些事情的时候他都是自己一个人在那儿玩乐高或者画画，所以说他的生活也极度无聊[爱心]
那他怎么可以撑得下来这么无趣的生活呢？很多人问你家孩子好像很能管得住自己？其实这和我今天分享的内容也有异曲同工之处，因为他在乐高这件事情上极度的满足了，所以他的内心是丰盛的，他可以承受生活中其他的寡淡[调皮]
愿我们每一个人都能找到生命的热爱，好好的去满足那份热爱[爱心]让我们的生命没有那么大的缺憾，让我们的生命呈现出无比丰盛的状态，然后我们就会在另外一块需要完善自己的事情上做到极度的自律，甚至自虐[胜利]
今天晚上的分享就到此结束，我们明晚继续[爱心]
对啦 我得补充下 在我偶尔的放纵口舌之欲时 都会把后悔药备上（我那神奇的益生菌）[捂脸][捂脸]
放纵的代价我们得有兜底的[呲牙]
就如我虽然被老先生诟病：穿了一套房子在身上。兜底的是我每年都有增长的课酬[呲牙][奋斗]
