每天早晚10分钟锻炼:
梳梳头 拽拽耳 转转眼 搓搓鼻
扣扣齿 绕绕舌 捋捋胸 揉揉肚
搓搓腰 打打背 抻抻腿
这是我看养生堂专家们的给我的启发。抚摸身体的每一处地方，舒展舒展筋骨，让身心安静下来，运动跟着意念走。
身体发肤受之父母，每天和自己的身心进行一次对话，让身体更健康，让家人更幸福！
小锻炼 大养生
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