最近一个月应该是许多大学的考试月，许多同学也开始了占座，复习，再复习，啊，不对，应该是占座，预习，再预习的艰苦生活。可是，你一天到晚都坐在自习室，每天真正学习的时间又有多少呢？
其实很多同学在自习室的学习情况是这个样子滴！早起来到自习室，先占个座，放下杯子，发现杯子还没装水，先去打个水吧！打完水之后，回到座位，发现周围同学有的在做题，有的在看手机，于是拿出手机看看时间，唉呀，才8点，时间还早，要不要先看看QQ和微信消息，万一错过什么重要消息就不好了。然后，你就会沉浸在QQ消息，空间动态，朋友圈，微信公众号中无法自拔，间或转战微博，各种推送消息，终于，当你抬头喝口水，再一看时间，我天，已经9点多了！你急忙关掉手机，打开书本心不在焉的复习，过了一会儿，你又需要去解决一下生理问题，于是带上手机，在厕所里坚守半个多小时，此时已经是10点多了。顶多再复习半个小时，你就会因为腹中饥饿，投奔各大食堂的怀抱，中午在寝室里的你多半会在刷剧，聊天，午休中度过。然后，下午，晚上可想而知。
别问我怎么会这么了解你，我打死也不会说我们以前是一样一样的啊。拖延其实是一件很痛苦的事，一个人仿佛是不受控制一般，那种自责，懊恼又无力的感受，我想每个拖延过的人都明白。那么，大家为什么会拖延呢？
其实，每当拖延的时候，都会有一个东西控制着你，主导着你，而这个东西就是人的惰性。懒惰是人类的天性，而努力就是做违背天性的事。我想许多人都想在每天舒舒服服地躺在床上睡觉，刷剧，吃零食，而更多人不能这样做，因为人类需要进化，需要生存，我们所有的努力都是为了更好的生活在这个地球上。有太多时候，我们懒，懒得去思考规划未来，懒得去行动，缺乏执行力。于是在面对问题的时候自然而然地选择逃避，选择拖延。
可是，逃避是解决不了问题的，人们都知道，却依旧选择逃避。人为什么会选择逃避呢？因为改变太痛苦了，改变自己的行为习惯不是一件容易的事情，它需要你不断练习，用一种新的行为模式去覆盖以前的模式，而这一切，需要强大的意志力和执行力，还有耐心。另一方面，人们在面对比较繁杂的任务时，往往会先打退堂鼓，把问题夸大，首先在内心否定了自己的能力。其实，生活中大部分事情并非想象中那么困难，规划好，一步步完成任务，你会发现这一件都很简单，而且完成任务后，你会有一种成就感。
拖延症这种病，只能自己治。那么，得了拖延症的你该如何自救呢？
每天出门自习之前，在心里默念三遍，自习不要带手机，自习不要带手机，自习不要带手机，然后，默默地放下手机，滚出宿舍。有人也许会说，不行啊，万一有人联系我怎么办？万一错过重要的消息怎么办？我要用手机查资料怎么办？你看，你也说了，万一，万分之一的概率啊！你自己想一下，每天会有多少人用手机联系你，除了送快递的小哥，应该就只有室友约你一起吃饭吧-_-||。QQ，微信里的群消息，除了班群，应该也没多重要吧，消息可以放在中午回宿舍集中处理。你真的会用手机查学习资料？大部分同学应该只会被手机里的其他信息所吸引，如果是真的需要查资料，去图书馆电子阅览室或中午再查。
找一个学霸带你自习。当你在不想学习时，学霸屹立如山，沉迷学习，你愧不愧疚，还是去学习吧。当你有不会的题目，问学霸呀。实在学不下去，就出去吹吹风，十分钟后再回来学。如果你真的不想做一件事，你要问问自己能不能接受最终的结果。你不好好复习，就可能会挂科，重考，甚至重修，你真的能接受这些结果的话，你就去玩，不能，就给我滚去学习。
在前一天晚上做好今天一天的规划 。列好提纲，不要担心，一项项地去完成就好，记住，你的未来怎样，都是你自已所决定的，选择了就做下去。
其实说到底，拖延症能不能治好，全在自己。自律者方得自由，学习本来就很辛苦，你必须要忍住玩乐的冲动，适应孤独寂寞，我一直相信，一个人只有管理好自己，才能管理好自己的人生。
送上一段卢思浩的话，大家共勉！
“你要忍，忍到春暖花开；你要走，走到灯火通明；你要看过世界辽阔，再评判是好是坏；你要卯足劲变好，再旗鼓相当站在不敢想象的人身边；你要变成想象中的样子，这件事，一步都不能让！”
