场景一：饭前想吃零食
暄暄有时候饭前会想吃零食，我不帮他拿的话他会自己搬凳子到柜子里找。有时候够不着，他会很努力去攀爬，我会担心他的安全。
这个时候我就会有些为难，担心他吃了零食会不想吃饭。不让他吃的话，他会一直沉浸在不开心的情绪里，也会影响吃饭。
于是和他约定好，告诉他：“妈妈知道你小肚子有些饿了，想吃东西，可是马上要吃饭了，妈妈很担心小肚子装太多零食的话饭菜就会装不下了。零食、饭菜、水果都得吃。这样，妈妈先给你吃一点零食，不吃太多，可以吗？”他都会答应我，然后有时候会提出来想要多一点。这个时候我会答应他吃完饭我马上拿给他，并且会说话算话。一般他都会接受，然后我再陪他玩一下，陪他一起等待吃饭的时间。
场景二：肚子不太饿，不愿意吃饭
当暄暄因为肚子不饿，不太愿意吃饭时我不会强迫他。会和他分享，今天哪个菜我觉得很好吃，或者告诉他有他喜欢吃的菜。然后自己照常吃饭。暄暄有时候不会马上过来，但是看到一家人都在吃饭，通常几分钟后会坐到餐椅上看看。有喜欢吃的菜会吃得一点，如果不饿或者没有喜欢吃的菜，会吃得很少。我会对他说：“暄暄，过了吃饭的时间，没有饭菜了，小肚子饿怎么办呢？”一般他都没有回应。我吃完饭会离开餐椅，如果他不吃了我会尊重他。等到半小时左右，暄暄小肚子会有些饿意，会和我提出来想吃东西、想吃零食。我会对他说：“暄暄肚子有些饿了，想吃东西了。”,”刚刚吃饭的时候没有吃饱。”告诉他现在他发生了些什么。然后他会说他想吃什么，但绝对不会说想吃饭，哈哈哈。我会说：“可是要吃完饭才可以吃零食。”这个时候他会有些不愿意，如果他有想要的零食，却拿不到，我会拿给他，然后告诉他，吃完饭我会马上帮他打开。接着他会到餐厅继续吃饭，这个时候可能已经没有什么菜了，我会说：“噢，过了吃饭时间了，已经没有多少菜了。”“噢，饭菜冷了噢。”告诉他错过吃饭时间发生了些什么。有好几次他都是吃的白米饭。有时候他会吃一口就说吃完了，哈哈哈，我会问问他小肚子饱了吗，或者说小肚子还没饱呢。他会继续吃几口，他觉得吃完了自己会下来，我也能接受，然后同意他吃零食。有一次，我把零食给他之后，他吃了一口零食又跑到餐厅继续吃饭了，我发现孩子真的不需要去要求和强迫，他们可以自律。
暄暄现在2岁半我一直没有为他吃饭操什么心。暄暄1岁2、3个月我便让他用勺子自主进食，自己选择吃什么，自己决定吃多少。当初没有想过这么早让他自主进食，实在是因为家里老人对孩子吃饭焦虑，担心他没吃饱，或者要他吃他们认为好的食物，会强喂、哄喂、骗喂、想追着喂。所以提前引入自主进食，这样暄暄的自主意识会比较强，会自己反抗别人干扰他，而且通过不断的练习，手、勺结合自己能把自己喂饱。当我看到外公强迫喂他的时候，他会很抗拒，甚至外公靠近他一抬手还没碰到他，他就会排斥。太过干预孩子不见得是孩子的需要，其实是成人的需要。
吃饭本来就是一件轻松愉悦的事情，吃饭是人的本能，父母应该在适当的时候把主动权交给孩子、相信孩子。
