改变的本质: 其实就是创造新经验，用新的经验代替旧经验。
这看起来很简单，在真实生活中却很难做到。为什么?
因为旧经验太根深蒂固了，其中有很难突破的心理机制:心理舒适区。
你可能会想，心里舒适区不就是舒适的环境嘛。比如，有人在小城市做着一份安稳的工作，虽然没有巨大成就，但却很舒适。我们说，这个人就处在心里舒适区。
但这其实是对心理舒适区的误解，心理舒适区并不一定意味着舒服。
我们都认同外面的环境比监狱生活舒服，但电影《肖生克的救赎》里的老布却不这么觉得。他被关押了50年，几乎在监狱里耗尽了一生时光。当他获知自己即将刑满释放时，不但没有满心欢喜，反而差点精神失常。因为他已经太熟悉监狱了，为了不离开监狱，老布不惜举刀杀人，以求继续在监狱里继续服刑。再一次出狱的时候，他甚至选择了自杀。
为什么监狱不舒服，但它却成为了老布的舒适区呢？
答案:因为老布太熟悉这个环境了
所以说，有时候，人们尽管处在很痛苦和艰难的环境中，却仍然不愿意改变，这也是一种心理舒适区。
我见过一些人，换个地方、换份工作，马上就脱胎换骨的变化。我也见过一些人，换了很多地方，换了很多工作，却一直没什么变化。
所以，真正的心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。只有改变了应对方式，才是真正走出了心理舒适区。
知识补充“心理舒适区的好处”
为什么“心理舒适区”让人欲罢不能，明明想要改变却总是改变不了呢？
因为它能给人带来“控制感” ，控制感是每个人的基本需要，也是安全感的来源。这就是为什么我们在行为上很难摆脱旧经验，接纳新经验的最关键原因。
内容整理自:陈海贤《了不起的我》
