A 行为事件:小女儿早上起床困难
B 情绪感受：焦虑。恼火。无能感。愤怒。后悔，愧疚。
C想法，信念，价值观。
1,再不起床又要迟到了。不想看老师脸色。
2,为什么每天都起不来床？为什么每天早上都不配合穿衣服穿鞋子？
3,我是怎么做妈妈的？连孩子起床，都搞不定。
4,既然不配合，只能来硬的。歇斯底里的强迫孩子穿衣穿鞋。
5,我又对孩子这样了。感觉孩子受到了伤害。好后悔。
这段时间每天早上都在上演的一段。自我分析一下吧，哪些是非理性的？哪些是自己大脑过度编制的一些想法。
1,又要迟到了，不想看老师脸色
小女儿上小班，9:00之前到幼儿园，都是没有问题的。其实好像每次去到幼儿园，老师也没有多难看的脸色。可能自己跟老师沟通太少了。那孩子迟到是我自己的想法。孩子子才不在乎呢
2,孩子早上起床困难，不配合穿衣服。
孩子每天早上似乎都睡不饱。为什么一到周末，她就能自己起床了。还是要尽量晚上让他早点睡，保持充分的睡眠。早上醒来才能有愉悦的心情。
我可能给孩子买的衣服鞋子太多了。他总是有太多的选择。每次让她从两件或者三件中选一件，他总是选不出来，总会想着要穿其他的一件。
我应该在头一天晚上，让孩子们，把第2天要穿的衣物选好，省去早上的争斗事件。
3,我怎么做妈妈的？连孩子起床都搞不定。
其实，我可能很多的时候是在乎老公的想法，不想让老公看到我很无能的样子，不想让他看到我这个全职妈妈，总是搞不定孩子。
我应该多与老公沟通，不把对老公的矛盾，发泄到孩子身上。
4,竟然不配合，那就只能强迫。
虽然强迫孩子，会让他很快就范，很快达到我的目的。但是这确实伤害了我们之间的亲子关系。对孩子歇斯底里的吼叫，让孩子也不断在模仿我的不良行为。一遇到事情就喜欢大喊大叫。
5,我这样对孩子了，我很后悔。
接受自己的过去，坦然承认自己的不完美，努力让自己做到和善而坚定。
