番茄工作法一天具有以下5个阶段
*计划：在一天的开始，从积压的工作（称为“活动清单”）中提取最重要的活动，填写到“今日待办”表格中，这就是你当天的自我承诺。
*跟踪：确定当天活动后，扭启25分钟的番茄钟，从当天活动的第一项开始进行。在每25分钟（1个番茄钟）内，要收集一些过程指标，比如计算遇到的中断次数。
*记录：在一天的结束时，将当天收集的数据归档，写入记录表格。如果你跟踪了中断次数，就把中断次数写下来。
*处理：从所记录的原始数据中提取有用信息，例如，可以计算在每个25分钟的时间段，平均遇到几次中断。
*可视化：最终你要将信息以某种方式组织起来，从中找出改进流程的思路。
在每天开始时，进行计划：每天结束时，进行记录、处理、和可视化；在两者之间，进行对25分钟周期循环的跟踪。
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