今天的游泳课程到了一个很重要的环节，就是：把头埋进水里练习憋气。
这对我来说是一个很大的挑战，喝池子里的水可不是什么好的体验，呛水的时候更是令人窒息。
教练让开始练习憋气，我迟迟不敢开始。
教练说：你必须要跨越这一步，才能真正的学会游泳。
我说：我害怕。
教练说：这一步就是让你直面对水的恐惧。经过练习，你会发现也没什么可怕的。
在教练的鼓励和“威逼”下，我不得不把头埋进水里。
那感觉可真难受啊。头的四周都是水，鼻子和耳朵随时可能被水淹没而窒息。
我在水中憋气不到“五个数”就挺不住了，本能的把头伸出来了。不出预料，又喝了一大口水，还被呛得很难受。
但是，仔细想想也没那么可怕。
缓了一会儿，进行了第二次，这次感觉好多了。憋气时长可达“十个数”。
第三次、第四次、第五次……
当然这几次都紧张的不敢睁开眼睛。
教练说：试着在水中睁开眼睛。
我说：我害怕。
教练说：试一试！
没想到还真在水中睁开了眼睛，这感觉很奇妙！
不一会儿，就全部的动作协调起来去游了。
现在想想，把头埋进水中，也没有那么可怕。无非就是可能会喝水，或者被呛到，这些都是在可以承受的范围内。
为什么最开始的时候会害怕？
是因为不熟悉，是对未知的一种恐惧。
当我们直面这种恐惧，经过多次练习，知道有什么样的后果，自然就不那么害怕。
生活中的很多困难其实都是由于恐惧造成的。
有的人害怕上台发表讲话，其实就是担心自己讲的不好，被嘲笑。当我们真正的踏上台子，开始演讲，发现情况并没有想象的那么可怕，最坏的结果无非就是被别人嘲笑，可那又这样呢，失败的经历是最宝贵的经验。
开始迈出第一步是很关键的，这意味着自己敢于直面恐惧！
最主要的是经过多次尝试，发现曾经的恐惧竟然不见了，换来的是更多的笃定和安心。
