瘦身减脂是当下非常热门的话题，这反应了群众对健康的身体状态的关注，如何才能有健康的身体状态，如何才能瘦身减脂？
在早期的医书上有这么一段记载：食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。这就告诉我们饮食要有节制，作息时间要有规律，要劳逸结合。这样才能使身体轻盈静神饱满。
身体轻盈就是瘦身减脂，瘦身减脂有许多方法，它们都离不开有氧运动、饮食的节制和充足的睡眠。瘦身减脂三分依靠有氧运动，七分依靠节制饮食。
节制饮食就是要遵循能量平衡的原则，当人体摄入的能量小于人体消耗的能量时就能瘦身减脂。
水卯向微友推荐减脂瘦身的食材———山药，它味甘，性温、平，无毒。它的作用主中焦脾胃之气损伤，补虚弱，除寒热邪气，益气力，长肌肉，滋补肾阳。久食山药，令人耳聪目明、轻身不饥、延年益寿
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