我们经常说要身心合一，那到底什么是身心合一呢？所谓的身心合一就是身心一致的状态，即我们的意识与潜意识处于一个完全和谐合拍、共鸣共振的状态。在这个状态里，我们蕴藏的内心力量，能够更有效地发挥出来，为人生创造出更多的成功、快乐。
每一个人的潜意识都很想与意识沟通，它不断地发出讯息，只是我们过去很少注意到，亦不知道如何做而已。
通常我们在一个舒适平静没有干扰的环境中做深呼吸，进入冥想的时候，整个人放松和平静下来，其实是在和潜意识沟通，潜意识虽然在我们的脑里，但是它是经由我们身体的情绪感觉而让我们知道它的存在的。我们可以把注意力放在躯体里的情绪感觉所在之处或心脏的位置，这便是潜意识的位置。
与潜意识沟通，有几个关键点:
首先，放松身体，让身体处于最放松最舒适的状态，只有在这种状态之下你才能很好的感受到内在本我的存在。
然后充分去感谢它，尊重它，理解它；告诉它，你知道它的感受，（跟内在的本我建立亲和力），你想要的是什么？我们如何得到它让我们一起来努力可以吗？
如果你使用的效果不理想，那就是还没有真正放松身体，请再次重复做深呼吸，直至将身体调整到最舒适最放松的状态，再进行下面的步骤。
汲取潜意识的能力和资源并激发它使它运转，我们首先肯定正在寻求的事物就该被拥有并且有能力控制它们，因为潜意识只根据一个人的实际能力来发挥作用。其次，在传达给潜意识期间，必须以这项工作已经被完成的整全意象来传达。因而，虽然你必须要感觉和想象你已经获得成功，但重要的是，你得更进一步，认为你自己已经成功地完成某项选中的任务或者实际上已经从事某个你渴望的职务。
在上述与潜意识沟通的过程中，最关键的有两点：一是所求事物的意象的构建，即在脑海中描绘想象图景；二是信念，对自己、对潜意识的坚定不移信念。
因此，相信就是力量，它能充分的运用和调动潜意识，最大限度的发挥我们自身的创造力！
