今天我的体会
永远做真实的自己，尊重自己的感受。越真实，越有力量。比如，面对我妈，我的真实感受是什么？一想起跟我妈相处，我就感到紧张、害怕、不安和恐惧。（1）我不想跟她打电话，打电话就让我嘘寒问暖，上贡。自己像个奴隶一样。（2）不想要她的关心，她的关心都是要回报的。（3）不想跟她说我的具体生活，她动不动情绪化或骂人。我只想要单纯的爱，可我也明白，我妈那里是没有的。她只在乎她自己的感受，她只爱她自己。真正的爱，让人感到温暖、自信、勇敢和喜悦。尽管我妈或别人都说，她是爱我的，或者我也经常自己劝自己，为了我爸，为了我姐，我都再去接受她。
跟妈妈进行精神隔离。想起我妈，或者跟她接触，就让我非常难受。别人是，待在母亲身边，相当于看了心理医生；我正好倒过来，跟母亲接触一下，我得去看心理医生。真正爱自己的话，就跟这些不愉快的人或事做精神隔离。
更加勇敢一点。勇敢的做自己，说出真实感受：我不喜欢我妈妈。勇敢地放弃：我不需要道德完美，我不需要做孝女。世行无难事，只要肯放弃。
不开心的事就不要想。（1）如果想多了，就会钻牛角尖，越想越坏，其实这个事情的真相没有那么坏呢。（2）时间很珍贵，想不开心的事情很浪费时间，花在高兴的事情上面吧。
把这个事搁置一段时间。棘手的事情呢，就交给时间。承认自己的无能。
比如：关于我妈的事。现在呢，我就不去想，主动隔离加不去想。如果姐姐或别人问我，我就说：我现在还没有能量去处理这件事。如果处理不好，会让妈难受，所以先不处理。
