人的一生有三分之一的时间在睡觉中度过。睡眠的质量好坏影响到人的生活质量。规律的睡眠是人生存的前提。良好的作息习惯是自律的表现。
古时侯，祖逖闻鸡起舞。事实证明，许多有作为的人，都养成了早睡早起的好习惯。
加入了小灶群，时间远远不够用，我开始关注了时间管理的知识，我知道想拥有更多的时间就得养成早睡早起。这对一个习惯晚睡的人来说，十几年的坏习惯很难改变的。但是看了《习惯的力量》这本书之后，我意识到睡前玩手机是导致我晚睡的一个重要原因。于是，睡前30分钟我把手机放到客厅，坚决不玩手机。没想到这个小小的改变，竟然让我不知不觉中养成了早睡早起。
有时候，习惯的改变源自于一个小小举动的改变。
