每天清早当雷声般的闹铃打响的那一刻；6:28分，空调房里凉意十足，户外是白花花的天空。让我再睡一会，再睡一会，再睡一会。显然是恐惧这炎热的阳光。夏日的蚊虫和秋日的燥热一样的令人讨厌，即时阳光比早些天稍有凉意。我依然没有觉得这是舒适的步调。马路上乱糟糟的，突来的某路段禁行，这给上班之路更带来不便。忽凉忽热，汗流不止或是冷得发抖。时而骄阳四射，时而暴雨突袭。

仿佛一切并不是那么美好。在内心里抗拒着无味加无趣。让我再睡一会，怎么觉得总睡不饱？这是当下青年人共同的困惑。

无形中，我形成了拖延。1分、2分、哪怕是最后半分半秒也好。最后硬着头皮，耷拉着脑袋陷入了死循环。

或许该改善一下代步工具？可钱呢？或许该换一个工种，可是能做点什么呢？陷入了焦虑烦躁的困境之中。

今天我们学习一下【美】杰夫.戴维森的《1分钟能做什么？不可思议的“拖战”心理学》

01克服书面表达障碍。

每天写晨读感悟犹如这起床，能拖再拖，拖到最后一刻是一刻。越发到点了，着急了……

001 列提纲

002 几分钟技巧

02巧拆任务。

许多时候，我们觉得做一件事情太难。一口气无法吃成胖子。可以把任务和目标分开完成，每天完成一点，日积月累的完成了最终目标。

001 分而治之

002 50% 中转法则

03即刻行动。

想法那么多，顾虑那么多，还不如先尝试动起来。在行动中会发现各种现象，可以及时改进。同时也会发生一些有趣的事情。

001 让问题随处可见

002 2分钟清除“障碍”

003“最后期限”没那么可怕