减肥和毅力、方法、等等很多方面都有关系。我不想像大多数人那样去劝你坚持✊；也不想举一些 “逆天” 减肥的 “高大上” 虚假例子给你；我只想带你一起，我们一起从第三者的角度看看2～3个月的产后妈妈是如何改变的。

ps：这是我的一位客户，现如今我们已经成为要好的朋友，就正好用她的经历来体现运动其实蛮容易（至少减肥没那么难）

————下面主要以截图为主，大家理解啊————

我整理了下，这大概是从开始到现在留下的记录

（感谢自己的怪习惯，不删聊天记录。哈哈哈～～～）

刚开始各种怀疑自己、看网上各种博主的文章（良莠不齐，建议大家用脑用心分析）

训练过程中，体重不减反增（在运动初期，这是正常的，当让没有出现那更好 haha～）

哈哈，不断的激励她～

通过每天跟踪数据，信心一点点的积累

已经开始自我调侃啦，哈哈，话说那一阵为了激励她，我都快词穷了。。

才几天啊，又开始心里建设了～～～

自从教会了饮食方法，已经开始健康火锅了，哈哈哈～～

这真是冰煮羊吃的开心啊。。。又要心里建设了（转眼都快训练1个月了）

有个增肌的老公，真让人辛苦啊 哈哈～

效果越来越明显，减的越来越平稳，真好～心里建设终于可以自我建设了～

1月之后早已减了很多了，现在要求变高了，哈哈～

哈哈，过了个年，真棒！看来已经不用给她做心里建设了～

一共上了2个月的课程——结束时54kg

训练转为线上计划，年后2020.2.27美美的照片～

好了，这些就是她2～3个月的减肥历程。我回想了下，第一个月减了11斤，第二个月应该是10斤多，接下来就过年了。疫情期间，视频、计划指导了下，现在已经完全不用给她做心理建设了，想想真高兴！

希望你看到这里，也给自己一点信心，减肥很简单，时间也没那么长。

——2020.3.8.——