倾听的方法：
“会提问、会回应”
“不打断、不评判”
1 会提问
“会提问”在这里主要是提开放式问题让对方倾诉
当时发生了什么？
具体情况是什么样的？
你是怎么看的？
给你什么感觉？
你有什么担忧？
怎样可以帮助你？
02 会回应
在倾听中最基本的“回应”就是
简单发出“嗯”“哦”“这样啊”。那后来呢”，鼓励对方说完事情的来龙去脉。
当对方流露出情绪困扰的时候，需要同理心来应对，如果依然只发出简单的词汇，对方会认为你“不通人情”“麻木不仁”“应付了事”
03 不打断
无论他情绪多么激烈，或者说话多么不好听，至少要让他把话说完。
还有一个重点是不打断对方的思路和他的情绪流动，怎么讲呢？
就是他在叙述一个事件时，我们会听到他的思维方式，他的想法和看法，每个人可以对同一件事有不同的看法，这些想法也直接导致了不同的感受，也就是情绪，并不是事件本身引发了我们的情绪，而是我们事件的看法引起了情绪。
当一个人被真正地倾听，哪怕只是他的讲述过程没有被打断，让他的情绪随着讲述自然的流淌出来，他可能会看到自己思维的局限性、片面性甚至偏执性。
04 不评判
不评判是指不给对方的行为、思想或情绪贴标签，只是描述我们看到听到或感受到的状态。评判会在沟通的两个人之间筑起一道无形的墙，容易产生相互抵抗。
放下评判，因为评判没有意义，焦虑情绪过大的时候，会导致神经思维、行为会出现一个动荡期，并不是一个稳定的状态，也不一定是这个人平时的状态。
今天早上女儿十分疲惫，起床比较晚，起来后和妈妈说对不起妈妈我起晚了，我改变过去的模式微笑着和女儿说，宝贝，不要和妈妈说对不起，第一，你是困的不行才不能按时起床又不是故意赖床不起，而且睡饱了才能更好的做事情，第二，起床是你自己的事情，本来就很内疚起晚了，你自己就应该怎么做了，对吧宝贝，以后这种事情不用和妈妈说对不起，妈妈信任你的做法，女儿点头，然后和我说了今天的学习计划……这不是很好的沟通吗？否则我因为她起床晚生气，她因为我生气和我对抗，后果可想而知，所以，我现在无论发生什么事，都能很好的控制自己的情绪，结果事情都会向好的方向发展，所以，情绪绝对是人生的导航，风向标！
感赏女儿准备洗澡前躺到我身边又给我背了一遍历史，还做了一节的题，说妈妈我现在觉得历史也没有那么难背，以前就是不想背，你越说我越不想背，所以，面对逐渐长大的孩子，闭嘴太重要了
感赏女儿和我说以前我觉得学习是给你学习了，就想偷懒，不知道为啥现在觉得我自己就觉的应该给自己做，感赏女儿逐渐把自己的事情当作自己的事来做了，爸爸妈妈在辅佐你的路上越来越该放手了，而且今天几个群里都发了关于被管大的孩子出现的各种问题的文章，深有感触，你越不放手，要么长不大，要么和你背道而驰！
感赏女儿问我妈妈我那天去学校，我说下周二吧，女儿笑了说我也想，我说你是不是觉得周一去了升国旗了……觉得不好意思，女儿没有吭气，但我感觉有一点点，孩子毕竟好久没有去了，感赏女儿主动和我讨论上学的事！
感赏女儿洗完澡立马去学习数学，可以看出她有点情绪，但不是因为学习，女儿经常会出现一些无名的情绪，可能和青春期有关吧，学习过程中遇到了问题，有些焦躁，我呢，抱着能学多少就多少，做了已经非常棒了，所以耐心的陪女儿把问题差不多弄清楚了，可以看出女儿状态并不好，但还是努力坚持，做完数学和妈妈说累了，我说了累就休息，宝贝好久没有这样了累很正常，于是女儿开始玩起了手机，我呢，完全接纳，女儿真的突然改变很大，所以女儿玩的也很踏实，不会有眼睛盯着她的状态很让她放松，玩了会，可以看出女儿状态已经调整好了，女儿主动说我在看会物理吧，我说好啊！一切都是那么顺理成章，放任，放松，自然，我喜欢这样的状态，心情愉悦的各负其职，女儿让我一起看东西，即使火上有菜我也关了火即使来到他身边，女儿和我交流我也不多说话就是倾听，女儿也很开心，很少拿起手机，而是开心和妈妈交流，玩耍……
感赏女儿有情绪时用吃炸鸡来缓解情绪，女儿情绪不好时我都无条件满足女儿的食欲，哪怕是垃圾食品，只要在安全范围之内
投射女儿今天开心快乐，投射女儿今天轻松愉快地学习，在学习中找到自己成就感，投射女儿掌握今天复习内容！
