【早起】美好的一天从起床开始……

早睡早起是易效能时间管理倡导的第一习惯，它也是时间管理的基础。 易效能倡导大家：“一日之计在于晨，一晨之计在于起。”

为什么早起是作为时间管理的第一基础呢？

古语说：“日出而作，日入而息”，它描写古代劳动人民朴素的生活，说明农民早出晚归，过着勤朴、起居工作有规律的生活。最好的养生是自然而为，依照自然规律，自然的生活，自然的工作。古语还说：一年之计在于春，一日之计在于晨。春天里，我们做好计划，播种种子，那秋天里才可能有收获。凡事要早做打算，开头就要抓紧。要在一年（或一天）开始时多做并做好工作，为全年（或全天）的工作打好基础。

一天也是这样，磨刀不误砍柴工！如果我们早早的起来，合理的计划一下今天的工作，那么想必这一天就会有条不紊的进行，是很开心的一件事。

晚睡晚起不一样吗？

有人问了：我习惯晚睡，我晚上计划不行吗？答案是：不行！

为什么？有没有发现，现代人的生活方式，往往是“日出不作，日入不息”，KTV、烧烤、泡吧等丰富的夜生活，充斥在现代社会的各各大小城市的每个角落。刷朋友圈、打王者荣耀、聊微信也占据着大多数人的每时每刻，晚睡成了现代人的习以为常。接踵而来的便是低质量睡眠、失眠、焦虑、赶班、路怒。 此不健康的生活方式容易导致伤肝伤肾，并造成容颜憔悴。因此，晚睡是不行的。睡前仍然高精力、高强度的思考、运动或者玩手机、K歌等，会使我们的大脑皮层处于兴奋状态，即使累的入睡了，皮层还是处于兴奋之中，那就会多梦，白天的担心或者困扰就会反复的梦中出现，于是只能晚起，于是会有失眠，于是会有匆匆早餐、匆匆上班和随之带来的焦虑、怒路等一系列不良的情绪，注意！这是一天的开始哟！试想，带着不良情绪匆匆的开始一天，想必这样的一天不会是美好的吧？

如何早睡？

最好的解决办法就是早起！就是睡前放下一切！就是认真的做好一天的规划！把重要的事情都放在早晨来做。因为，早晨，是安静的，是独立的，关键他是真正属于自己的。早晨，还有高质量睡眠后带来的高能量，还有昨日合理计划安排之后的安心和从容。因此，美好的一天，从早起开始。

不能坚持，怎么办？

"早睡是为了身体，早起是为了我们的内心。"

早起是成功人士的秘籍之一。李嘉诚、特朗普、宗庆后、库克无一不是4-5点钟的早起一族，数十年如一日。原来如此！

NBA篮球巨星科比，神一样的存在，一个在篮球界让人畏惧的男人。当记者问科比：“你为什么能如此成功呢？”时，科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”他的回答让人感动！他说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。”科比笑着说：“究竟怎么样，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗？每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

时间是我们的敌人！坏的饮食、坏的思维方式、坏的习惯，那怕很小，时间会让你彻底的失败！

时间也是我们的朋友！哪怕每天改变1点点，早起那怕1分钟。1.01的365次方等于37.8倍。试想一下，坚持早起1年后的你， 将会与众不同。从容、淡定、开心、健康将会接踵而至。想想都让人开心！能不早起吗？

还是起不来怎么办？

方法很多、很多，关键你愿不愿意相信自己，愿不愿意走出这一步！

慢慢行动起来，8：00起，7：30起，7：00起！都可以，晚了一天也没关系。

把它告诉大家！我要早起了！在朋友圈里说出来~大声的说出来~朋友圈不是给别人看的，而是提醒自己的。

主动去找那些早起的朋友，主动去约那些想早起的人，那怕是陌生的人，一个人走的很累，一群人会走得很远。早起的人相信早起，晚睡的人梦见昨日的辉煌。一天中最美好的那第一缕阳光，只有相信未来的你能看到。

可怜之人必有可恨之处！

你为什么是现在的你！那就是因为你。

起这么早，有病呀！？

这是个问题！起这么早有病吗？

曾经有人跟我说，男人不抽烟、不喝酒，还不如死了算了！我当时真想反问他，除了抽烟和喝酒你就不会别的了吗？掐指数了数，我身边现在已经有4-5个人因为酒，去了天堂！20多岁到50多的岁，有同学，有同事。我想，如果时光能倒流的话，他们一定不会喝酒，或者至少会控制，适可而止。当然，我这是有些危言耸听了。

我想表达的是：世界这么大，你一定得去看看。除了烟和酒，还是诗和远方。当然，没有心存未来的人，就是去了远方，依然也是去买“酒”的！

早起，你可以运动，拥有健康！

早起，你可以阅读，拥有博大的胸怀！

早起，你可以为家人制作美味的早餐！想想都是那么的美好！

早起，你可以计划美好的一天如何有价值的渡过！而且从容而开心的过好每一天！

去年的感悟：

02【早起】美好的一天从起床开始……

重听时间管理100讲，每天一听一分享。

老师可以坚持每天6点1讲，我也再次实践每天1听1心得。

“一日之计在于晨，一晨之计在于起。”

早起可以回顾和反思昨天，合理的计划今天，为家人准备早餐，和大伙一起锻炼。不慌不忙，怀揣美好心情，开始一天的工作生活。爱家人，爱工作，助他人。

早睡才能早起，告别“躺床刷、吃烧烤、玩网游、嗨吼歌”等无聊之举，放松心情，进入梦乡。“光线、音乐、香味、沐浴”，找一种适合自己的方法，科学早起！迎接美好的清晨。