感恩我发现今天我有一个很大的进步和突破。以前我总是怕麻烦别人，比如在手机上从来没有让人投票，没有让人点赞，好像怕欠人情，怕浪费大家时间。现在呢？首先我觉得喜欢我们的人是不怕被麻烦的；其次，人与人之间话说的少了，点个赞也是一种善意的互动，有人认同、支持，世界多一些温暖；还有，一般点赞都是商家推广的活动，其实自己觉得好，又有益，是可以帮助商家推广的。人身难得，真法难闻，来到自己生命中的所有一切，都送去祈祷和祝福吧[愉快][爱心]
感恩我活在这样美好的感觉中！
每天在“自在家庭健康官”两个方面精进
1、自在大学代表圣人之学——自在——以心想生为主的古圣先贤，灵性、儒释道的学习。
2、海峰老师的整体自然疗法精进分享
我回想到自己从小到现在为止，一直是越来越好的原因在于我从小到现在，一直有意识无意识地与“源头连接”，已经是一种本能。以前不明白，无意识地遇到困难，会与心对接，现在是练习时时观照。原来这就是“静心”。
关注外界，会带来骚动不安，时刻向内观照，会把力量放在自己身上，内心安宁，才会，天天向上。
感恩所有一切境遇。
有触动的文章：
我一生一直在谈论关于静心的事。
世上有一百一十二种静心方法；我已经经历过所有这些方法了──而且不是在智性上。它花了我好几年去经历每一种方法并且找到它的绝对本质，在经历了一百一十二种方法之后我很惊讶那个本质是观照。这些方法的非本质部份都不同，但是每种方法的中心都是观照。
因此我可以告诉你们，世界上只有一种静心，那就是观照的艺术。它将会做每一件事─那是就你的存在的整个转变。
不论我正在做什么，我的静心一直继续。它不是某种我必须分开来做的事；它只是一种观照的艺术。我在和你说话，我也在观照着我自己在和你说话。所以有三个人：你在听，一个人正在说，还有一个人在后面看着，而那是我的真实的我。和它保持持续的接触就是静心。
所以不论你做什么都没关系，你只要和你的观照保持接触。我已经将宗教简化到它最基础的本质。现在其它的每件事都只是仪式而已。这么多就够了。
在所有静心方法中的最基本要素是观照。
你问我：什么是观照？
不论你正在做什么。举例来说，现在你在写字。你可以用来种方式来写。你平常在用的是普通的方法。你可以试试另一种：你可以写而且你也在内部观照你正在写。
然后你问：那是不是意谓着某种疏离？
那是一种疏离。你有一点点距离、有一点点离开，看着你自己正在写。任以任何动作，只要是移动我的手，我都可以看。在路上走着，我可以看我自己正在走。吃东西，我可以看。所以不论你在做什么，只要保持是一个观照。
如果你有任何自我，它将会摧毁它，因为这个看是对自我非常有毒的。不是自我在看。自我是完全瞎眼的。它无法看任何东西。你可以看你的自我。
例如，某人侮辱你而你觉得受伤，你的自我觉得受伤了。你可以看它。你可以看你正在感觉受伤，你的自我正在感觉受伤，而你是忿怒的。而你可以仍然保持冷漠、疏离，就像个山丘上的观看者一样。不论什么发生在山谷你都可以看。
所以所有的方法基本上都是观照的不同方式。我将它们浓缩在一个非常简单的方法之中：
首先，看你的身体的动作。
其次，看你的头脑的动作：思想、想象。
第三，看你的心的动作：感觉、爱、恨、情绪、沮丧、快乐。
而如果你可以连续地看这三种东西，当你的观照变得越来越深，会有一个时刻那里只有观照而没有可以被观照的东西。头脑是空的、心是空的、身体是放松的。
那一刻就像量子跳跃一样发生。你的整个观照跳到了它自己。它观照它自己，因为没有其它东西可以去观照了。这就是我称之为成道、自我实现的革命。或者你可以给它任何名字，但这是极乐的最终经验。你无法超越它。
这是最简单的。因为它可以被实践而在任何方面都不会干扰到你的日常生活，因为它是某种你可以整天一直做的事情。其它的方法你必须从日常生活中花一些时间出来。
而其它需要一个小时或半个小时去坐在那里做它的方法将不会有太多帮助，因为有二十三个小时你将会做相反的事情。不论你在一小时中得到了什么将会在另外二十三个小时被洗掉。
这是唯一你可以整天继续的方法。当睡觉时你可以继续观照、观照，睡觉正在来到、来到，天色越来越暗而身体正在放松。而当你可以看到你正在睡觉的时刻来到。在你的内在仍然有一个角落、一个空间是醒着的。
当你可以二十四小时看着你自己，你就达到了。现在没有什么事要被做了。然后观照对你就已经变成自然的了。你不必做它。它将会像呼吸一样简单地发生在你身上。
～奥修
