看了《不吼不叫》第三章，知道了“为什么是我在吼叫？”最深层的原因：
①吼叫代代相传；
②迁怒于人：我到底是在朝谁发火？
在书中举的例子中让我记忆深刻的是一位母亲，平时很爱她的孩子，常常陪孩子玩，但是一旦压力过大就会骂人甚是虐待孩子，孩子吃饭饭粒撒在了地上，她就让孩子像狗一样吃掉地板上的食物。
还有的时候，就因为孩子的哭泣和埋怨惹恼了母亲，她的吼叫升级，突然抓住儿子用力摇晃。
看到这个事例，让我想到我生二宝，休产假在家的时候，和宝爸一起照顾两个孩子，因为家务和照顾孩子事情大部分都落在我头上，再加上休息不好。有一天家里正好也停水了，厨房堆着一大推没有洗的碗筷，老公在客厅休闲的玩游戏，俩孩子闹瞌睡哇哇直哭，让我很抓狂，我疯似的冲大宝吼叫，孩子气得把我的洗脸毛巾扔在地上使劲踩，故意挑衅我，我火冒三丈使劲打她……
读了这一章节，我才知道，我的愤怒并不是仅仅因为孩子，因为我生活在经常发脾气的家庭长大，也因为老公眼里没活，对老公一身埋怨，还有就是自己身体激素分泌影响以及睡眠不足而导致。
只有在当你吼叫时，抓住机会自我觉察，深入挖掘，找到藏在你愤怒之下的东西，然后直面你的恐惧，用爱关照你的羞愧，或者原谅自己的做法。悦纳自己，让自己的感受被发现，被注意，被同情。
