图片发自简书App
一、冥想
身体左边软，右边硬
二、瑜伽六分钟
出汗，打嗝
三、行禅
打嗝，发现身边的美好，精致的多肉植物
四、食禅
爱人买回的爬虾，真鲜美啊！煮的时候对它说对不起！吃得美味又幸福！给宝贝扒虾皮，手扎起了皮。
五、
内视
孩子把钓上的鱼边祝福边扔回海里
内听
孩子摸着海边的沙泥说真舒服，像爸爸的肚子
内感
开心的感觉
六、今天最满意的事
1.和爱人说想吃什么就吃到了
2.陪爱人在大姑姐家吃饭
3.说出我的真实感受，不再任人评说
七月十三
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