甘德礼（生活中如何应对压力？）原创分享609＋127天，光山心协智慧父母课堂持续分享第113天
今天光山心协读书会读到了以焦点解决压力模式举例说明SFBT的情绪处理这一章节，前半小时分享，以及随后的读书分享大家都分享了生活中如何应对压力，真是仁者见仁智者见智呀！每个人都是自己应对压力的专家。现缉录如下：
压力并不全部是坏事。如果人没有压力的情况下是很难生活下去的。所以压力是生活必备的。心理学家曾经做过压力剥夺实验，在没有丝毫压力的情况下，人们很难保持正常的生活节奏，反而会出现更大的问题。同时，心理学家经过研究证实，适度的压力会让人产生动力，过度的压力会让人放弃。
那么生活中如何应对比较大的压力？如何疏解自己的压力？老师们提出了很好的方法。看看这些方法您在生活中应用过吗？
随着年龄增长，面对压力，会反应迟钝一些。通过学习心理学，学会了一些方法，能够缓解压力。适时将情绪宣泄，会让自己轻松。调整认知，思路宽广，自然能适应压力。
和闺蜜一起到歌厅吼《信天游》压力立马释放缓解。找匹配的咨询师约练，压力很快会宣泄。
冥想，听音乐，运动跳广场舞。
散步，约练，打球，读书，逛街，和好朋友沟通交流。
做家务时，当做是紧张工作之后的休闲。工作时当做是家庭事物烦扰，学习高度紧张后的休息。学习当做是紧张工作、生活后的休闲。
遇到重大压力，把自己关在一个安静的房间里，静下来，压力会很快缓解。
这些方法您用过吗？您还有那些方法？期待您的答案！
甘德礼2019年8月11日23.09
