新幸福的十个条件，不是拥有豪宅和名车就叫作幸福，而是一种新的幸福——北欧式的幸福方式：

一、享受工作；

二、有关系亲密的朋友和家人；

三、拥有稳定的经济来源；

四、身心健康；

五、拥有富有刺激性的兴趣和生活方式；

六、拥有自己的时间和自由；

七、能够选择适合自己的居住环境；

八、具备有效的思维习惯；

九、能够放眼未来；

十、感觉自己每天都在不断地向目标前进。

十八个改变生活的建议

怎样才能够达到新幸福的十个标准？他给出了十八个改变的建议。

第一，从节约到选择简朴。

这是一个心态的转变，过去，我们经常会觉得应该节约，但实际上商业反而在刺激我们消费。过去，提到的节约我们是一种特别痛苦的感受，就是不到万不得已，我们不花钱。现在，我们提到的节约，是你选择了一种简朴的生活方式。就是从我必须节约，变成我选择了一种简朴的生活方式。我选择骑自行车上班，你从客观上讲是节约了，但我不是因为节约才去选择骑自行车的，是因为我喜欢骑自行车，我选择了这种简单的生活方式。它不需要加油，立刻就能出发，想停车就能停车。同样地，选择了穿简单的衣服，选择了吃素，我选择了晚上少吃一点儿，不是因为我贫穷，而是我选择了一种新的生活方式。

第二，从拥有金钱变成拥有时间。

很多人都会努力赚钱，赚了钱后买套大房子，留给保姆住。保姆是享受大房子最多的人，雇主出去挣钱了，她就在家里边休息，边看电视。为什么非得挣钱挣到自己最后病倒了，拿钱来救命？你的不安全感得有多严重，你才能这样。

一个内心真正有安全感的人，他是不会玩命地靠挣钱来获得自己的安全感的。真正有安全感的人，他会享受简朴的生活，甚至能够享受流浪的生活。我曾经采访过一个美国人，他就是到中国来流浪的。他觉得相声特好玩，学打快板和说相声。他身上没什么钱，就在中国环游。他走入中国的农村，他说农村人见到外国人很稀罕，他就找到农村的家庭说，他能不能借宿几天。农村人家里房间宽裕，给他住的地方，还给他提供食物。他接着再出发，到城市里。如果没钱了，他就在路边摆个摊，说一段快板或者单口相声。大家看着好玩，给他钱。他用这样的方式，环游了整个中国。

和他聊天的时候，没有人会觉得是在跟一个乞丐聊天，或者是和一个无家可归的人聊天。他精神富足，爱开玩笑，把你当朋友。这就是一个精神上富足的人，他不需要靠房子带来安全感。

第三，从地位提升到追求自由。

这是我很喜欢的一个观点，很多人为什么在大公司拼命努力还是做不出大事业。我和一个朋友在微信上交流，他说这是因为公司的层级制度，层级制度会把一个人束缚住。一步一步的层级，看似科学合理，但就是这种东西把一个自由的灵魂束缚住了，人特别容易陷入对层级的追求中。

我见过很多退出商业社会的大老板，他们发现之前人们尊敬自己，几乎在一夜之间，他们就变成了被大家同情的人。当和他们聊天，听不到有智慧的观点时，我们会发现，他们此前的光环全是靠职位带来的，而一旦失去了这个职位，他就黯然失色。

所以，真正带给我们安全感的东西，不是那个职位，不是某个标签，别人尊重你，到底是因为你这个人，还是因为你身上的标签，每个人都应该想清楚。为自己60岁以后做一些打算，因为人均寿命越来越长了，你说不定能活到120岁呢。60岁只不过是人生的前一半而已，后一半你怎么过，也决定你整体人生的品质。

我们要学会从不断追求地位的提升，改变为追求自由和能力的提高。

第四，大企业不如自由职业。

过去，大企业是很好的，因为人类需要组织，才能够实现工业化生产，这需要大量的资本。但是现在，当互联网不断地放大每一个人的能力的时候，越来越多的个人在互联网上创造着一个又一个奇迹。

互联网时代，有魅力的个人突然之间爆红的可能性越来越大。这时候，你会发现，品牌是累积在自己身上的。你在不断地为自己积累品牌、人脉、粉丝和能力，而大企业的效率有的变得越来越低，大量的创新是由个体推动的。

大企业因为企业病，效率变低了，经常会遇到瓶颈。你特别想干一件事，周围的人说不行，财务说不行，法务说不行，老板说不行，或者协调完还是会有人说不行。

我自己从最安全、最稳定的大学里辞职了，因为我不再追求那一种稳定了。我爸以前老觉得我不行，现在他说我做的事情还挺多。我做了很多很多事情，是因为我独立出来了，没有束缚更适合我，也让我的能力得到了大幅的增长。

第五，从一味地推销到提供意见。

一味地推销是整天拿着简历问别人——“让我来这个公司吧”。其实，你不用这样做，你只需要向他们提供意见就好了。

我爱人开了一个美睫美甲的高端店，她特别棒的一点是不会跟别人讲“你来我这儿做美甲，我给你打个八折”。她知道打折对客人来讲，作用不大。她的方式是当别人在谈论美容的时候，她淡淡地给出一些建议。别人就会问更多问题，她便从原理讲起，比如为什么得用这个牌子，而不用那个牌子。一直等到别人问她能不能推荐一个地方来做美甲时，她的生意就来了。她的很多客户跟她形成了朋友关系，不是推销和被推销的关系，而是她是她客户的专家和意见领袖。

当你在社会上找到一个领域，让自己成为一个意见领袖的时候，你就可以经常给别人提供意见了，自由职业的机会就会越来越多。

第六，增强自己的实力。

千万不要说你什么都不追求了，把时间都消磨在看电视上。你会发现看了一整天电视后，你的心情特别糟糕，因为你觉得这一天啥也没干，你没有任何成就感。

虽然我们说，要降低对物质的要求，但是你要追求自己能力和精神层面的提高，这是很重要的。当你读完一本书，你会是很开心的，因为你变强了，你知道的东西更多了，你的精神层面在提升。

第七，愉悦地面对辛苦。

我们在生活中经常会自己找苦吃，比如说你去健身房锻炼，练肌肉、做瑜伽都很辛苦，但你会很愉悦。我们对于工作的痛苦完全是来自一种惯性，就是来自我们觉得这件事好像挺痛苦的，因为大家都觉得痛苦。

自由就是摆脱社会的惯性。当你能够摆脱这种惯性，在工作中努力思考，解决一个问题的时候，难道这不是一个游戏吗？这会像神探柯南解题一样充满乐趣。你在创造一个剧本的时候，会觉得很苦，但你能够重新转换对工作的看法的时候，你会变得愉快很多，难道这不是在留下自己的作品吗？

第八，要保持独立思考。

不要轻易受到外在的影响，因为每天带给你痛苦的那些言论是外在的声音。过春节对很多人来讲是一件压力巨大的事，家人都在说：“你有男朋友了吗？你怎么还没有？你都这么大了，你该考虑这个问题了……”

可是，有可能在你最想谈恋爱，身边充满着单身男性的时候，家人不让你跟异性接触，跟你说：不许谈恋爱，谈恋爱是很危险的，一定要到大学毕业才能谈恋爱。

未来这个社会，单身的人会越来越多。你没必要非得组建一个家庭，可以保持自己独立的选择和判断。

第九，小众市场更有消费力。

你不一定非得满足所有人，不一定非得挤到红海里，你可以去考虑一些很有意思的事。我有一个朋友特别棒，他是我大学的师弟，他看了一篇科技论文后大受到启发，花了几年的工夫，用这套原理做出了一套音响。

这套音响做出来以后，对于很多人来说，是超乎人们预期价格的，很多朋友开始买他的音响。

他选择了这么窄的一个市场，这么愉快地去做这个创造性的工作，最后变成了一个大的商机。最有意思的是写那篇论文的人找到了他，跟他在那个成品面前一块儿合影留念。这多棒！他是给我们创造惊喜的人。

第十，加薪不如个人品牌的提升。

很多上班族都追求加薪，希望有更多补贴。有的人不好好工作就是觉得老板给的钱太少，可是，混日子浪费的是你自己的大好青春，你让自己变得越来越平庸，最后就只能说：“我这么平庸、这么穷、这么笨，因为我老板是个坏人。”

谁会去听这样的解释？就算老板给的钱很少，老板很坏，老板对你态度不好，可他给了你工作的机会，你就有机会把你的个人品牌创造出来，你就有机会让你自己做得更好。哪怕这件事情做完没有奖金，但是在“江湖”上有了声誉，这才是最了不起的结局！当你总计较别人给了你什么的时候，实际上你是生活在过去的惯性中，你是在不断地追求物质，而不是在追求自己的精神和能力的提升。

第十一，多处办公，移动办公。

如果你能够成为一个自由职业者的话，你就不再受雇于别人，成为一个自雇者。你可以在星巴克办公，可以在北海边上办公，还可以在玉渊潭公园办公。

我曾和一个著名的编剧一起吃饭，她是1988年出生的一个很单纯的姑娘。她比我小十几岁，但是她写出了很厉害的剧本。

我问她怎样工作，她说自己就在三亚待着，住在一个小房子里，每天在海边坐着，晒足了太阳，写两页剧本。这种生活方式就是你随时去哪儿都行，根本不需要生活在某一个城市，可以环球旅行。所以，你要能够追求多处办公、移动办公这种新的生活方式。

第十二，用生活方式来进行社交。

咱们以往交的朋友，要么是来自亲戚，要么来自同学，要么来自工作关系。这些人都跟你太相似，跟你打交道的时候，没有什么让你特别开心的话题。用生活方式社交可以是因为你跑步认识了很多人，这些人跟你因为工作认识的人不一样。你可以用摄影、冲浪、旅游、读书来产生社交的结果。

樊登读书会中的一个工程师，因为爱读书，在这里将自己的社交面一下子变广了，因为他可能在这里认识医生、老师、警察等，因为他们共同的生活方式是读书。

第十三，就是追求生活中的小确幸。

“小确幸”这个词，来自日本一个非常著名的作家村上春树。他写的一篇散文中，提到小小的确定的幸福。跟那些大的幸福比起来，经常发生的小确幸对我们生活的影响会更大。很多人的愿望是买一套房子，买房子是一件很大的事，买完房子后，能够快乐多长时间？大概就是快乐到准备装修之前，就结束了。进入装修阶段后，立即就开始烦恼了。大的幸福事件，你总是开始觉得它很厉害，但它发挥作用的时间很短，很快就归于平淡了。

小确幸是你今天早上吃的早点，很满足，觉得早起真好，内心涌出的一种幸福感。或者今天跑去看了一场电影，电影院里最好的位置竟然被你挑到了，好开心。

当你在生活中，能够找到很多小小的确定的幸福的时候，你会发现你的幸福感得到了大幅的提升。小确幸更重要的，是来自人与人的关怀，来自一个微笑，来自一个拥抱，来自互动。

第十四，在生活中追求一些刻意的不方便。

一提到度假村，我们就觉得特别酷。北欧人却不是如此，有的度假屋建在没有电的地方。我们想想看，从白天到黑夜都没有电，怎么做饭、怎么生活、怎么取暖、怎么洗澡？

全部由人工来解决，每一家人到那个地方度假的时候，全家人都要变成原始人，生火、烤火、做饭，发挥一个人的本能所能够做的事情。不像我们想象中的度假，要追求五星级酒店、头等舱，要舒服。如果和在北京一样方便、舒服，你何必出发呢？

樊登读书会中有一位女士，她是心理学家，也是个旅行家，每个月只工作15天，15天后就出国。她每个月都出国，甚至一个月两次。她最喜欢去的地方是一般人都不去的艰苦的地方，像印度的偏远山村，还有尼泊尔，或者是非洲、南美洲等地。她说只有去环境艰苦的地方旅行，才能够让人真正地放松。

去一些特别发达的地区，人会特别地自卑和内疚，你总觉得自己不够文明、不够有钱、不够好，压力反而变得很大。当你到那些让你觉得不舒服、很麻烦的地方，有很多艰苦环境需要去接受的地方的时候，你才能真正地完善自己。

第十五，精神层面比金钱层面更重要。在北欧采访的时候，作者问了很多人，问他们希望在工作中获得的最大乐趣是什么？大部分人说的是“我想做更有挑战性的工作”“希望能得到成长”“想从事能带来成就感的工作”。

第十六，重质不重量。

很多上班族很痛苦，老板只要不下班，他们就不敢下班，辛苦是因为耗费了大量的时间、低效、没有产出。我工作的时候，发现自己坐下来，半小时就一定能够处理掉很多事，不是因为我多厉害，而是因为我不需要对某一个领导负责。

如果有足够的自由，你完全可以短时间、快速地解决掉很多事情，而不需要耗费大量的时间去应对办公室里的考评，去在乎老板的看法。

第十七，不与他人比较。

这个说起来容易，但需要在生活中慢慢地觉知自己，慢慢练习。

第十八，改变既定的生活模式，享受变化。

作者写了自己搬家带来的新鲜的邂逅和全新的感受，同时也提议，如果搬家这件事对大家来说不好操作，不妨考虑换条上班路线，或是逛逛自己平时不太逛的店铺，尝尝平时不太问津的食物，跟平时没什么来往的人见见面……

有感：

1.极简的生活让人舒服放松，没有束缚感，能够分清主仆关系，不做物品的奴隶，拥有太多需要打理的就太多，那么到底是谁是谁的主人呢？毕竟我只看到了人在干活，而物品却一直躺在那里享受。突然也想买辆自行车呢，吹吹风出出汗，嗯闭上眼，想象了一下，不甚美好。即便看看夕阳都比开车更加赏心悦目，视野辽阔且沉浸时间也更长。

2.可以选择自己的居住环境，时间空间财富完全不受限制，做着不受工作地点约束的工作，非常有主人翁意识的感觉，看喜欢的风景享受喜欢的事情，恐怕一辈子都不会觉得自己在工作，只是在享受自己感兴趣的事情。

3.虽然内心有些恐惧，但还是比较期待感受一次原始人的生活方式，可能大部分时间都花在了“生存”上：砍柴，生火，做饭，为种种之前唾手而得的方便而感到苦恼不适，可那未尝不是生命的一种体验！没有网，手机就和砖头一样，比砖头小多了个时钟的功能。刚开始可能会焦虑不安，总想找点信号，时间久了真的能够静下来，那份清净真的非常珍贵罕见。如果是和朋友一起，可能在此之前你们从未有过比那一刻更好的倾听对方；如果是一个人，可能在此之前你从未好好生活过，没有真的感受过大自然，没有真的仔细听过鸟叫，没有感受过那样的宁静，可以随心所欲的看书，写东西，胡思乱想，发呆，总之这个体验想想都超棒！！马上列入清单，一定要实现一次！时光荏苒，拾荒岁月，那些平凡的日子里总该有不平凡的事件被记录，否则一辈子便和一天没什么差别。打破循规蹈矩，人生不止挣钱一件事情！我喜欢探索，喜欢感受，去大凉山也是个不错的选择，唯独不接地气的是我住了宾馆，带了部分工作出行，所以在子里家没有网就待不住心浮气躁，身在曹营心在汉。下一次，手机只当相机用，包里带好现金，不带工作，我也要和她们下河游泳，不计较晒黑，也要和她们一起生火做饭，给猪喂食，帮她们洗头梳小辫，然后帮她们打扫卫生，她们应该不是懒，只是没有见过更好的居住环境。只可惜子里家人口多，没有我住的地方。忘记自己所生活过得任何痕迹，身心合一的去感受那里的人文气息，风土人情，学两句彝族话，学两道彝族菜，最好再过个彝族年，哇，好激动，12月份就是，好想参加她们的彝族年，听说非常热闹，这次我也想穿彝族服，完了种草种草，看看没有疫情和什么特殊情况，实现一把吧！人生就是要种草然后努力的拔草，小确幸的是野火烧不尽春风吹又生啊哈哈哈！脑补了一下曲里见我激动的表情，依子那大大圆圆的眼睛在一旁看着，不知道还能否记得我，我觉得应该能。这次我要品尝他们当地上次没有吃过的食物，上次因为各种嫌弃没有吃，这次我要尝试，以一颗空杯的心态去感受，让心放松放松。

4.钱能治愈自己，治愈自卑，可能我想的东西都太理想化，全部都是精神层面，有人会觉得不解决温饱哪里来的这些闲白？真的是没错啊，我也是近来才有的这些天马行空的幻想。曾经只想挣钱，然后给家人更好的生活。说是不和别人比较，人比人气死人，可这个现实的社会，就是杯杯都敬有钱人呀，敏感的人无法生存。从未有过这样的安宁，小的时候是自卑，长大了是希望做个和别人一样的“普通”人，中间我用了十年时间终于做到了。现在的自己比上不足比下有余，够吃够喝略有盈余，在没有一个时间积累的情况下，选择了追求灵魂自由，当然挣钱也绝不懈怠，和学习一样，活到老，学到老，那是对生活的信念，对梦想的支持，对爱的人有能力帮助。幸福不在于自己怎样，在于帮助了需要的人，看到了她们可爱的脸庞，然后满心欢喜，这不一定是使命，都是凡人没有那么伟大，但却可以像“史记”一样记录在册，从而生命有了一篇不一样的篇章。

5.让每一分钱给都出去下崽，我就是那种即便微信里的钱也必须在零钱通里待着，否则就影响它们给我下崽，也不会提现，因为不习惯花手续费，那样会心里不舒服。所以银行卡里从来没有钱，手头也不会留太多闲钱，因为它们忙着去下崽，没什么事我不会打扰它们，它们忙它们的我忙我的。于我，最宝贵的是时间，希望拥有更多的时间实现更多的梦想，学习更多的知识，做自己想做的事情！

6.以前的我追求每天要阅读多久，写作多久，运动多久，凡事喜欢用数据说话。现在，No！看到哪里算哪里，哪里有感哪里就停下并记录下来，为什么所触动作何感想？虽比以前随意，但收获颇丰，不再为了打卡而打卡，而是心之所向。

最后我想说：幸福就是内心丰盛而又安宁，不因外界而左右。喧闹任其喧闹，自由我自为之！