现代年轻人的常态就是无时无刻的拿着手机，包括我自己，很有意思的是我在玩手机的时候会在心里告诉自己，“别玩了，去做点其它事吧”！但是手还是不知觉的滑动手机，各种网上的东西，购物，社交，娱乐，我感觉没有什么比躺在床上玩手机更快乐的事了，出去社交？不可能的，不喜欢处理人际关系，这些都是我现在的现状，但是当我把时间给了手机之后，夜深人静躺在床上的时候才发现其实内心是空虚的，辛苦上了一天班，好不容易有一点手机，都用来玩了手机，感觉生活没有了方向，日复一日的工作虚度，我的内心感到一阵阵的恐慌，“这真的是我想要的生活吗？”，于是我对我自己说，你需要改变！
但是，这并不容易，对于一个把一件随时随地都在做的事，进行改变甚至不做的时候，内心的恐慌的，因为舒适圈被打破，既然这样那就慢慢来，那就慢慢来吧！首先我把我自己可控制的时间拿出一个小时来运动，当然对于一个整体都在上网宅在家的人来说，连续做一个小时的运动肯定受不了，那就慢慢来，先从热身开始，做简单的体操、慢慢加大难度，反正只要不玩手机去，靠墙站半个小时都可以，最重要是改变习惯，不要把它当成一项任务，而是一种你觉得你应该做的事，对自己有好处的事。
