第一节：什么是歌唱状态？
我们在进行歌唱状态训练的时候，永远离不开生活状态。对于专业的学生来说，是不需要讲生活状态的，因为他们的生活状态就是专业状态。我记得我在音乐学院学习的时候，我觉得我连晚上做梦都是在练习唱歌，几乎全部的时间就是如何学习专业，那时候是没有生活状态的，在这种状态下并不涉及生活状态的调整。
而对于业余学习的学生来说，除了上课以外，我们几乎没有什么专业状态，我们基本上处全部都在生活状态当中，业余学习声乐只是一种娱乐或者一种爱好，以这种状来学习，专业水平是非常难提高的，除非我们有意识的调整生活的状态，否则，仅靠上课训练出来的专业状态，很快就会被生活状态给影响了。业余学习的学生来说，他们几乎没有专业的状态，但是他们却想达到专业的歌唱能力。
如果我们已经了解了前面所讲的各种技术训练，就应该知道我们专业的歌唱状态与生活状态有着非常大的差别，而其中最重要的就是，专业学习会按照一个顺序一步一步的进行训练，而对于业余学生来讲，他们对什么技术都好奇，而在每一步的训练都没有投入很多的精力，同时他们还想快速的涉猎所有的技术技能，结果是每样都训练了，每样也做不好。可以，当我们在进行专业训练的时候，如果我们的生活状态没有了明显的调整和改善，那就意味着，即使我们历经千辛万苦获得了某些专业的歌唱能力，但随着生活状态的影响，那些能力会很快消退，而且状态非常的不稳定。
当我们看到一些业余学生演唱能力非常强的时候，我们要了解一下他在学习的过程中所付出的努力，以及他生活的状态是什么样的。当我们接触到那些演唱水平非常高的业余的学生的时候，就会发现他们的生活也依然围绕着专业学习，他们是没有生活状态了。他虽然是业余学习，但是他的工作生活情感等都围绕着同一个目标，那就是一切为了歌唱，也正因为他们这份执着和酷爱，才使他们具有了一定的专业歌唱能力。
专业的歌唱状态到底是什么呢？
首先我们在谈到状态的时候，很多人认为状态只是一种感觉，很多老师在进行教学的过程中，也的确把状态当做了感受来形容，可如果是科学的学习，就应该是可重复的准确的教学过程，如果我们把任何状态都看出是感觉的话，我们就必然是一种形而上学的、模糊的一种学习态度，感觉化的状态，会非常不清晰，缺少明确的标准，也很难重复，这也正是很多学生在学习声乐过程中存在的问题。
如果以科学的角度，我们必须以非常理性的思维去分析到底什么是状态，我们怎么样控制和调整来获得稳定的状态。这就如同我们生活中的情感一样，每个人都生活在一种情绪状态当中，而每个人的情绪状态都非常不稳定，经常会发生一些情绪的变化和起伏，也经常会来无影去无踪的，突然发现情绪变得非常沉重，一会儿可能又变得非常兴奋。于是，如果能够合理的控制情绪，那就是人生最大的快乐和幸福了。
我们控制情绪的过程与控制声音状态的过程是一样的，而且我们很少有人在生活中去研究，如何控制自己的情绪，于是大家也都是通过生活的磨练以及年龄的变化，慢慢形成的对情绪的控制能力。如果我们有一种办法，可以通过非常科学的、非常理性的方式来控制我们情绪的时候，我们就等于控制了我们的歌唱状态，因为音乐本身就是对情感的表现。
我们在一生当中会有很多的经历，人在磨练之后，会分成很多层不同的状态，一类人是一辈子遇到各种事也都是就事论事，出一件事处理一件事，从来很少把这些事情联系起来去思考，这种人往往关注家长里短，遇到什么事都较劲纠结，生活磨练的主要目的，是当他遇到非常多的事情的时候，等于逼迫他去思考这些事情出现的原因以及运作的规则。于是第二类人就是在经过磨练之后，往往会发现另外一种方式：归类。就是他把所发生的很多事情进行了分类，根据事情的不同性质分门别类的进行了整理，当它分成离别之后，就会发现有很多事情是不需要解决的，因为解决了一个类里的一件事情，就可以用同样的方式解决其他的事情。于是，在工作中所谓的管理能力，首先就是把很多事情分类化管理，再可以根据分类制定相应的管理制度，就可以对同一类的事物用统一的标准来处理。就是第一类人看到的就是各种问题，而第二类人看到的就是各种规则，而第三类人则是继续研究规则的起因，就是当看到了分类的规则之后，发现类别也同样划分了很多。比如把身边的几百个朋友，根据工作性别以及相处的状态划分了几十类，然后他们可能又会发现，这几十类依然可以分成几类，当他们看到了这些规则的存在，就产生了试图了解规则的愿望，试图探索这个世界还存在哪些规则。
我们今天讲的歌唱状态，就是以第二类人的角度来了解歌唱内在存在的规则。
第二节：歌唱状态的内在原理
自然声乐教学法从来不解决各种问题，它是归零的教学。我们所看到的各种各样的声音的问题和发生的毛病，他们都是由一些规则来推动的，只要我们了解和掌握了那些规则，那些问题和毛病自然就能够消除。其实所谓的歌唱状态就是歌唱的规则，当我们了解了歌唱的规则，就意味着我们可以非常准确的把控我们的情绪，通过对各种各样规则的了解和融入，我们获得有效的控制声音的能力，最后获得随心所欲调节和控制声音的目的，并获得稳定的、专业的歌唱状态，而这种歌唱状态会演化成对生活状态的全面影响和调整。
我们在前面已经讲过，任何的事物都存在物质和精神两个方面，实际上物质和精神就是两个规则。比如男性化的人生活在物质层面，也就是理性层面，女性化的人生活在精神层面也就是感性层面。这种物质和精神的划分并不是极端的，并不是说男性化的人就是100%的物质化，但是至少会是51%以上，在表面会呈现出倾向于物质化的状态，女性化的感性状态也是如此。大家不要小看着51对49，这就如同在公司管理中控股和被控股的关系一样，控股就会获得绝对的管理权，会议完全不同的状态在存在，所以我们要明白，男性化和女性化的人是完全活在两种不同状态的人。如果我们了解了男性化和女性化的状态，就能了解为什么男性化和女性化是两种不同状态的人，甚至我们就明白了，为什么夫妻之间很难沟通。因为男人生活在一个量的世界，就是物质的世界。女人生活在一个精神的世界，也就是感觉的世界。于是活在感觉世界里的人，会认为他们的感觉是可以量化的，而对于活在物质世界里的人，会认为他们的感觉是不可以量化的，于是男性化的人，在生活中缺少的是精神状态，也就是感觉，而女性化的人，在生活中缺少的是量化的状态，也就是行动力。
这就是男性化和女性化存在的规则，如果我们以这种规则去了解男人和女人发生的各种冲突和问题，就会发现双方只是站在不同的角度在看待同一件事情，而且这种角度很难改变，双方也很难获得共识。比如男性化，都是量化的状态，当他们面对女人感情的时候，他们可以以量化的角度，跟几个女人同时进行，因为量化的特点，就是多和少的差别。而女性化则是质化的状态，当他们面对感情的时候，只能一个一个的面对。这是因为量化是横向的，可以有多少的差别，而质化是纵向的，是一个事物中不同品质的差别。
我们需要明白这个道理，一切事物都存在质和量两个部分，而且这两个部分相互制约，此消彼长，这就是这个世界的规则，比如男人和女人，感性和理性，强和弱，对和错，正与反，都是相互对立，相辅相成的。
以这个角度上看，每一个人既存在理性的一面，也存在感性的一面，我们表现出来的性格，只是一种对感性或者理性的倾向性。
理性的部分，就是身体的肌肉力量，而身体力量控制的是声音的真声、音量，还有声音的表现力，精神力量控制的是声音的假声、音高、音色和质感，而只有在这两个部分同时组合在一起的时候，我们才会获得比较好听的声音，也就是说最好听的声音就是肌肉力量和精神力量同时会用的时候，也就是真声和假声，同时发声混合在一起的时候，这种声音就像混声。无论是真声还是假声，单独出现的声音都是没有美感的，如果我们完全靠身体力量的支撑发出声音，出现的就是喊声，是一种僵硬的噪音。而如果我们完全靠精神力量来推动，出现的声音就是弱弱的假声，这种虚弱的假声没有任何美感，因为他没有表现力，也没有行动力。
所以无论我们唱歌过程中唱的声音多高多低，必须真声和假声同时发声，只是声音越低，真声越多假声越少。声音越高，假声越多真声越少。
我们的身体是分前后的，前部分就是我们的五脏六腑和器官，后部分从尾巴根开始，经过腰椎、颈椎一直到头顶。 身体力量，指的就是身体的前本半部发出的力量，也是肌肉发出的力量，在发声中，我们越关注前半身儿的力量和动作，我们发出的真声就越多，所谓唱歌的时候挂嗓子就是这个原因，我们唱歌的时候是不可能不用嗓子的，最良好的歌唱状态不是让声带彻底不用力，彻底放松，也不是有些老师讲的让声音躲开声带。大家切记，我们讲的肌肉力量和精神力量，是涵盖身体任何一个部位的力量的，也就是我们的肌肉力量和精神力量，不单单是存在于我们身体的前部还是后部，我们身体的每一个肌肉、每一根神经都存在肌肉和精神力量，自然也包括嗓子，也就是声带。
我们的声带也包括了两个部分，一个部分是肌肉力量控制的，一部分是精神力量控制的。我们身体的前部分遍布各种器官和肌肉，前部分发力只需要我们收紧肌肉用力就可以了，是我们的声音基础训练，就是为了让身体的前部肌肉发力，只要我们身体全部力量足够，就会发出非常大的音量，而且一定不会跑调，但是没有高音，也没有美感。大家切记，我们现在这么详细的分析身体的状态，最终的目的是让我们了解声音的每个因素是由什么部位控制的，这样我们在歌唱过程中，就可以通过各种各样的动作控制发出各种各样的声音，并对那些声音进行调节和控制。于是，如果我们想要增加声音的音量，只需要前半身儿的身体发力就可以，不需要考虑打开喉咙、呼吸支持等等。
身体的后部分，就是我们精神力量控制的部分，其实精神力量就是神经力量，是从我们的眉心开始，经过头顶到后脑勺，再经过颈椎、腰椎一直到尾巴根儿，也叫尾闾。
在这里我们可以稍稍了解一下，很多动物都有尾巴，但人类没有尾巴的原因是因为进化了，但是尾巴的根部还留着呢。我们可以想象一下，如果我们现在还长着尾巴，这个尾巴是干什么用的呢？两个猫和狗的人，就应该知道，当猫和狗在表达某种感情的时候，尾巴就会有一些相应的动作，当它们高兴的时候，尾巴就是放松的状态，当它们害怕的时候，尾巴就会用力加紧。虽然人类没有了尾巴，但是在各种情绪反应的时候，尾巴根也依然有相应的力量。如果反过来说，尾巴根在用一些力量的时候，也会引起一些情绪反应。
我们在电影里经常看到老领导说下属太张扬的时候，就说他：翘尾巴，其实人在恐惧的时候，你们哥也会用力加紧，而人在高兴的时候，也尾巴根放松就会竖起来。大家可以稍稍练习一下尾巴根不同的力量和神经之间的反应，比如我们在演唱高音的时候，需要加大神经的力量，而神经加大力量，就是在恐惧的时候神经紧张的感受，当我们聚精会神小心翼翼收紧神经的时候，尾巴跟就是在往两腿之间夹紧。于是我们通过尾巴根的动作就可以调节自己的神经反应和情绪状态，当我们翘尾巴根提臀的时候，就是一种情绪释放的状态，当我们收尾巴根儿含胸的时候，就是情绪紧张，全身关注的状态。而在歌唱中，所谓音乐情感和歌唱状态的变化就是在这两个状态中不断调节而产生的。
