席巧辉焦点网络初级六期伊川分享234天《替代》

从负向词汇过渡到正向词汇的方式十分简单，关键词就是"替代"。

咨询师:那么你希望用什么样的感觉来替代抑郁的感觉呢？

来访者:我想要感觉我又重新回到生活轨道上，我没有被孤立，也没有逃避。

咨询师:好，那么如果你重新回到生活轨道上，会有什么替代你的孤立和逃避呢？

来访者:我会经常出门，接触不同的人，会有什么替代你的孤立和逃避呢？