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亲密关系、人际沟通，这两个话题，但凡一个人活着，就不得不面对，甚至可以说要想获得世间的温情，就必须处理好的两个部分。
今天推荐的两本书真切地帮助我在处理亲密关系和人际沟通方面取得了长足的进展：在面对亲密的朋友、亲人、爱人时，对于负面情绪的管理更加娴熟，在和别人沟通过程中，更能用冷静的视角处理危机，完成对话目标。
今天分享给你，助你穿透迷雾，直达明朗。
1.《亲密关系》
作者：克里斯多福·孟
出版社：山西经济出版社
推荐理由：
这本书为你揭开亲密关系的神秘面纱，透过每一次负面情绪的表象看到亲密关系中矛盾的本质，让你终于能够在每一次的亲密关系中回顾人生经历，在亲密关系中看到自己的旧日伤痛，并且疗愈它。
10句精华摘要：
1.你的亲密关系伴侣，是来帮助你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己，因此，亲密关系是通往我们灵魂的桥梁。
2.我们通常会把自己从小到大得不到的、未满足的需求，全部投射在那个爱我们，让我们觉得特殊的人身上，觉得有了TA，这些需求都会得到满足了。
3.绝对的爱是无条件的：通常我们在亲密关系中所谓的爱，事实上是由于伴侣的行为所带来的满足感，或对于重要感与归属感的需求。真正的爱是无条件的，完全与任何情境和情势无关，无法从他人那儿获取，也非由他人的行为而触发，而是因为你就是你！一段关系的目的不是给予与接受彼此的爱，而是帮助你了解 自己就是一直以来所寻找的爱。
4.寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。
5.期望就是通往地狱之路。因为期望会把接受和让人自由等充满爱意的感觉挡在门外。如果我不能接受别人现在的样子，或不让他们自由地走自己的路，那么我就不是真的爱他们。我只是想从他们身上得到的满足，与他们建立亲密关系的目的并不是为了爱，而是为了满足我小小的自私需求。
6.只要你肯放下立场，不管结果是怎样的，对你永远是只有好处的，因为坚持立场所得到的，只有理直气壮和骄傲所带来的不真实的安全感。放了手，就能得到自由，让自己在智慧和成熟中成长。
7.最初你被某人吸引，通常是由于情绪上的需要，这些需要大都源自孩提时代未被满足的需要，幼儿的两大主要需求是归属感和确认自己的重要性。
8.幼时的需求便是构筑梦中情人蓝图的骨架，你相信这个梦中情人会满足你所有的需求，尤其是想当特别的人的需求。随着年龄增长，梦中情人的蓝图变得愈来愈复杂，你的期望也愈来愈高。
9.你会以梦中情人所拥有的特质作为寻觅伴侣的准则，在潜意识中，你把情人和梦中情人相比，选出和梦中情人最相似的作为你追求的目标。
10.你需要学习放手和接受，如果你能不把自己的需求强加在伴侣身上，你就能不把自己的需求强加在伴侣身上，你就能在自己内心找到你真正需要的事物。摆脱了需求的束缚，你就能感受到纯粹的爱。
2.《关键对话》
作者：科里·帕特森约瑟夫、罗恩·麦克米兰、艾尔·史威茨勒
出版社：机械工业出版社
推荐理由：
当我们自认为主动沟通后却没有取得想要的结果时，我们往往开始归咎于对方，却不知道真正的“沟通”到底是什么。其实自己所谓的沟通或许只是“雪上加霜”。
而这就是一本让你认识什么才是真正的沟通，并且教会你如何审视自我，完成有效沟通的书。
本书主要内容分享：
有效沟通的两大法宝
1.注意观察
第一个能带来重要变化的法宝是注意观察。它指的是，善于改善对话技巧的人总是不停地关注自己是否陷入沉默或暴力状态。
他们或许并不清楚如何解决某个具体问题，但他们知道如果脱离了情绪稳定状态，情况就会大大不妙。于是，他们便努力维持对话，结果证明他们是正确的，做出努力尝试永远好过面对问题无动于衷。
2.营造安全感
营造安全感是健康对话的第二个法宝。对话的基础是观点的自由交流，而阻塞这种交流的最大障碍就是缺乏安全感。当你意识到和对方正在远离正确的对话轨道时，一定要想办法维护安全的对话气氛。
我们在书中提出了几个技巧，它们只不过是一些常见的做法，并不是一成不变的原则。只要你能意识到对话中的问题是由于缺乏安全感引起的，90% 的情况下你都会急中生智地想到有效的解决办法。
沟通的七种对话原则
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