昨天脖子扭到惹，跟内训也是心累，回到家任性一把，没有写字。果然，坚持不过三天。如果今天再不写，估计多半是废了，所以呀~

昨天扭到脖子，堪称2017年度至今最奇葩的事情了。早起去西二环跟内训，如第一天钻到地铁里面找到比较宽松的地方，一手抓着吊环一手拿起手机打开APP，正准备进入「早自习时间」，毕竟难得早起，难得要在地铁上待一个小时。

正在我低头的那一刹那，下巴下面左侧与脖子相连的部分，产生一股急剧的疼痛，脑子中出现这样的画面：某个骨头错位扎到旁边的肉肉，某根本来是呈弧度的筋筋突然绷直……

是的，前脖子奇迹般的“抽筋”了……

为了缓解疼痛，只好用手按照抽了的地方揉，脑子中想的是：可千万别真的出事儿啊，要不今天这内训可跟不了了……

终于，从剧烈疼痛吞口水都喉咙都疼到中午有所缓解到下午差不多正常，也算是身体又一次给出了严重抗议的警钟。

身体不适的时候总是会暗暗下决心，一定要锻炼身体，照顾好自己，但一旦稍稍有活力就使劲儿糟蹋。

昨天告诉自己以后起床后先活动下筋骨，动动脖子转转腿，没那么容易抽筋，还不是自己不注意？

其实啊，只要作息规律、不晚睡、多吃水果多喝水，哪儿会那么容易生病呢？

今天早上确实也动了，相比于每天做多少分钟多少动作是否标准，「舒展筋骨」确实容易很多，所以，促使行动的方法之一：将目标拆解到最小化可执行单位。