去年老公生日的时候，到花卉市场选了一盆待放的玫瑰花送他，期待看到它绽放时美丽的样子，于是把它抱回家，浇了点水，往窗台上一搁，就忘了再养护......等再次看到它的时候，所有花骨朵儿都没有了艳丽的颜色，干巴巴地垂着脑袋，这盆花的没来得及绽放就结束了它的一生。我当时感到特别难过，害怕，我们的人生如果不去好好打理，也会像这花，等不到绽放就枯萎凋谢。不该再这样继续，我得把自己的愿望变成现实，付诸行动。偶然的机会了解到有时间管理这个概念，搜索时听到了叶老师在喜马拉雅的100讲，于是报了线下课进行学习。
在易效能课程结束后制定了自己的3个目标:1早起早睡;2运动减肥10斤;3陪伴家人。
1.早起早睡
自己定的时间是6:00起床，闹钟一响，还是非常困，起来醒不来，然后用沐浴，音乐，早餐，运动等把自己彻底叫醒，有过几次睡"回笼觉"了，这时候弹性的规则非常重要，允许自己偶尔放纵，前提是一定要再次回到践行中。再有累的时候会午休，保证下午的精力。早起为我争取到可以自由安排的时间，做自己喜欢的事，不慌不忙开启新的一天。
2.运动减肥10斤
运动是一直在坚持践行，体重由原来的60kg降到56kg，昨天做了体测，体脂率21.3，生理年龄比实际年龄小4岁，离不开这段时间的努力。刚开始是早上去路跑，约了几个小伙伴，由于时间原因很难一起跑步，以前运动总是因为小伙伴不能来，就不去，最后不了了之，这一次，我对自己说:一个人也可以！第一步穿跑鞋，第二步走出家门，第三步打开咕咚，第四步跑起来。就这样，一趟一趟跑着，记得一次因为太冷，手机被冻关机了，咕咚也无法运行，我想这么冷都可以挺过去，以后每次跑步都算是风和日丽吧。从3公里到5公里，最远就是10公里，自己觉得怎么可能，我还可以跑这么远。后来又办了健身卡，开始力量训练，争取把游泳圈变马甲线。
3.陪伴家人
以前陪伴家人总是没时间，没时间就找吞噬掉时间的黑洞。首先把没有必要的事情断舍离掉，任何事，第一反应是有没有意义，没有意义，删掉。其次就是拖延，最有效的办法就是用番茄钟把omnifocus中的事务有节奏的处理完。还有一个黑洞，就是手机，会不知不觉的吃掉时间，早晚两次集中处理与手机相关事务，睡前把手机放到厨房充电，有效避免睡前躺床刷，并保护眼睛。清空后的大脑不在焦虑，可以更好的投入到当下，有时间陪伴家人，陪伴质量也提高了。
90天关注的三个目标中，践行最差的是陪伴家人，下一个90天，重点践行。我的生活因为易效能变的不同，把我想变为现实。感恩各位教练无私的付出，感恩同学们的帮助和支持，感恩叶老师创办了易效能。
