最近，被每日优鲜的广告刷屏。
其中有一条，几乎符合很多上班族的心情：“有时候堵一会儿，就心烦意乱，不是因为老板在门口掐表，而是因为这座城给的时间太少。”
有人说，这是一个事情太多，时间太少的时代。我们总因为时间不够用而焦虑，总因为时间过得太快而烦躁。
有人说，这是一个“人人都是拖延症”的时代。“明天再说吧”成为口头禅，Deadline变成第一生产力。
其实，每个人都可以通过一些小方法调整摆脱焦虑，摆脱拖延症。
今天就跟大家分享几个大师推荐的战胜拖延的方法。
1.与其坐而论道，不如干他一票
身为靠码字为生的文案狗，每天最担心的问题就是，如何写出一篇吸引人眼球的爆款文。
最近，刚跟一家新媒体平台签约，选题已定，要表达的干货已定，但拖了半个月，一篇产出都没有。
不是不想写，是因为想得太多。
每次写稿子前，我都会先进行构思。要写什么样的内容，要表达什么样的观点。但是想来想去，都觉得自己的想法，要么狗血、要么老套、要么浅薄、要么大众、要么就是没吸引力......
所以，经常出现的情况就是，在电脑上新建一篇空白文档，桌子上放着一个笔记本，一个下午过去，焦虑地咖啡喝了几缸，但文档一个字都没有，笔记本上的想法也被划的乱七八糟。
眼看着交稿日期就要到了，只好去求助闺蜜。
闺蜜说：写作不是算术题，1+1就是等于2，没有发挥的余地。写作的内容很灵活，每一篇文章的写作过程，都不一定是完全按照既定的构思写出来的。在写作的过程中，你会不断涌现出新的想法和新的角度，扔掉不适合这篇文章使用的想法，保留剩下的创意，你会发现其实文章写出来会比你想得要好得多。
至于要不要下笔去写，我再给你举个很土的例子，挖泉眼。
我：好了好了，不用说了，我懂了。
闺蜜说的，话糙理不糙。
神奇的是，当我开始在电脑上打字，一点一点写下去的时候，我发现自己的脑子越来越清醒，精神也越来越集中，思路也连贯了起来，行文也顺畅了许多，仿佛又重新找回了自己的状态。
很多时候，我们拖延，不过是觉得即便努力，也没有满意的成果。
但是，如果这是一个非做不可的事情，既然无法逃避，最省事的办法就是放弃挣扎，直接开始做。
就像Facebook首席运营官桑德伯格说的：追寻人生的第一选择固然最好，但并不是每个人都如此幸运。当A选项不复存在的时候，就要启动该死的B选项了。
这样做有两个好处，第一是不会再为拒绝或者犹豫而感到焦虑，第二就是可以把时间放在最重要的地方，集中精力解决“问题”。
2.给自己找足够的动力
一直以来，我都觉得当英语老师的人，天生就有英语天赋，一上学就爱学英语。
但是，直到前不久听了一位新东方的老师讲述了他的背单词经历，才知道原来大家都是一样的。
刚开始背单词的时候，他怎么也背不下来，而且根本不愿意坚持。一拖再拖，背了很久也没什么成果。
但是后来他听说新东方的年薪能到50万（后来证明没有那么高），如果把赚到的钱换算成单词的话，就是一个单词值500块钱。
他原本计划的是一天背50个单词，但是他一想到1个单词等于500元，每天多背一个就多赚500元，不知不觉就把背单词的数量提升到了每天200个。
人民币，成为他坚持下来的最大动力。
但是，生活中远不止人民币，你肯定还有更多的动力。找出最有诱惑力的那一个，说不定就能帮你打败拖延症。
3.降低任务开始的难度
很多时候我们拖延，是因为觉得这个事没有意思，或者是压根不知道该从何开始着手去做，这时候，我们就该调整一下这个事情的难度了。
有个减肥达人分享过这么一段经历，说他开始减肥的时候，每天给自己做了非常“完美”的计划，比如要求自己每天做100个俯卧撑，50个开合跳，100个高抬腿等其他一系列的运动，但是坚持几天他就打算放弃了。
因为每当想到要做近2个小时的运动，心理就特别排斥，甚至还会有一点点害怕，所以本能的就开始逃避。直到有一天他觉得没有必要让自己那么焦虑，就跟自己说今天只做一个俯卧撑。
之后，他的生活发生了很奇妙的变化。他会换好运动衣、铺好瑜伽垫，认认真真的做1个俯卧撑。做完一个之后，他会想我既然已经换好衣服做了这么多运动准备，只做一个俯卧撑太浪费了，于是就一个一个的接着做。
后面的事，相信你们也可以想到了。
当然，想要降低开始的难度，可以借助以下几种方法：
1、选择最重要，做你觉得对未来最有好处的事
2、拆分目标
3、降低在过程中的干扰
如果大家还有什么关于战胜拖延症的心得，欢迎在留言中分享~
