学习脑科学，知道我们要保护好孩子的大脑，吼叫会破坏孩子的大脑，每个父母都是爱孩子的，不吼不叫从我做起。
首先你要学会追踪和记录你的吼叫。每次你有了吼叫的情绪之后把它记下来，那么这种追踪和记录是有效地降低吼叫频率的一个办法。我知道很多中国的家庭没有这个习惯，我们连账都不记。那既然你不想记的话，没关系，你只要提醒自己说我今天又吼叫了，有觉知其实也就不错了。
第二步，你要建立自我同情。建立自我同情的意思是什么？不是给自己找借口。很多人建立同情的办法是，我是被逼的，我今天这样骂他是因为他把我逼急了。要不是我这个生活这么艰难，我也不至于这样。这都是找借口。你发现当你找借口的时候，你下次还会这样吼叫。建立自我同情是理解自己。首先前提是承认自己错了，我今天又对孩子吼叫了，这样做是不对的。我的压力可能太大了，我现在需要放松一下，这是可以的。
我们需要找到自己去改进的路径，而不是需要找到一个自己发脾气的借口。
找到一个发脾气的借口，你没有任何行动。而找到一个理解了自己为什么会发脾气的原因，并且告诉自己下一步我打算怎么做，这才有行动的方向。所以只有你能够建立自我的同情，你才有可能能够改进吼叫的频率。
每个父母都是爱孩子，但会因为自己的无知而伤害孩子。
孩子是来让你觉醒改变的，只有改变自己孩子才会好。
