杨晓艳焦点学习分享第16次
昨天下班的时候，突然感觉有些郁郁的，不开心。
6号是娘的生日，这是娘离开我们的第二个生日，前一天路过超市，看到有娘喜欢的花衬衣，心里一动，泪就下来了，路边有个买花的姑娘，花色不很新鲜，还是精心挑了几支，赶回娘家，奉在娘的像前，给娘上了一柱香，但我知道这只是于我自己的安慰。望城自建房倒塌倒事件官方道歉，53条鲜活的生命，40多个青春妙龄的少年，真的没法感同身受，只有说不出的一次次悲从中来。自己很久以来想要的一个结果，却因为这样那样的原因，暂时得不到一个答案。给老公打电话确认是否回乡下老家时，被怼了一句……
最近，焦点学习时间上有些紧，随身携带的书放在副驾驶，无意中瞟了一眼，突然想起来那天上课，在“问题取向”和“解决取向”对话中，陈老师说当坏情绪来了的时候，不要刻意去阻止，去压抑，而是接纳ta，给ta取个名字，和ta打个招呼。决定现学现卖：嗨！老朋友，好久不见了，你好哇！我知道你为什么会来，我也知道你不会呆多久，那你就安安静静的呆会，听我聊一聊？我知道娘已不在了，但思念却会是一辈子的事，想就好好想，没关系，娘就是因为我想着她，所以她还活着，在我心里。天灾人祸令人悲痛和愤怒，却也提醒自己要珍惜当下，并在生活和工作中尽自己最大的努力去确保安全。等待的结果既然不是自己能左右的，就只管做好自己，静静的等好了，时间会给一个答案。老公或许真的只是因为昨天已经答应了而我又没有听见，今天再问觉得我啰嗦……猛然发现，书中所说的接纳、理解、同理、共情，不只是咨访沟通，对自己情绪也可以。坏情绪是生命中预期的挑战，但它们是其来有自、有其道理，是当下暂时的，来了，就接受，就当一个很久不见的朋友坐了我的顺风车，车到家，停车开门，坏情绪挥手告别，我已平静！老公刚好回家，嗔怪他声音太小下次要大声点，他笑答好的好的。
原来，学习了焦点还可以这样和情绪来一场“专业对话”。
